Após a fartura da ceia de Natal, é normal sentir o peso do exagero. Mas calma, dá para ajudar o corpo a se recuperar com algumas dicas simples e eficazes.

O segredo está em uma alimentação leve e na hidratação. Comece o dia com um copo grande de água para ajudar na eliminação de toxinas. Frutas como melancia, melão e abacaxi são ótimas escolhas: ricas em água, ajudam na digestão e ainda refrescam.

Inclua também legumes e verduras no cardápio. Saladas frescas ou uma sopa leve são opções ideais para reconfortar o estômago sem sobrecarregá-lo. No entanto, evite alimentos gordurosos e industrializados, que podem agravar o desconforto.

Para finalizar, aposte em chás como hortelã ou camomila. Além de acalmarem o estômago, eles ajudam a aliviar a sensação de inchaço.

A ideia é simples: hidrate-se, alivie o corpo e permita que ele volte ao ritmo normal. Afinal, o Natal pode ser celebrado com equilíbrio.