Com a chegada do verão, o aumento do movimento nas academias se torna perceptível, no início do ano, quando muitas pessoas decidem colocar em prática suas resoluções. Janeiro, marcado pela definição de metas para o ano, é também o momento em que o “projeto verão” ganha força, trazendo iniciantes e veteranos de volta às atividades físicas.

A estudante de Publicidade e Propaganda, Thays Rodrigues, é um exemplo de quem já começou o ano com o foco em cuidar do corpo e da mente. Após uma pausa nos treinos no meio do ano passado devido a mudanças profissionais e gastos mensais, ela retomou sua rotina de exercícios e objetivos.

“O começo do ano é uma nova oportunidade de conquistar o corpo que sempre sonhei e melhorar minha qualidade de vida. Eu percebo que, quando paro de treinar, fico sem ânimo para as tarefas do dia a dia. Já quando volto, a academia me motiva, melhora meu condicionamento físico e me faz liberar o hormônio da felicidade”, conta Thays.

Essa motivação também está ligada à sensação de renovação que a virada do ano proporciona. Para Thays, o início de um novo ciclo é um incentivo poderoso. “Nós, brasileiros, gostamos de deixar as coisas para depois, mas janeiro tem esse impacto simbólico. É verão, queremos ir à praia, nos sentir bem e cuidar da saúde”, completa.

A personal trainer Ariele Vieira confirma a tendência de academias mais cheias durante o verão. “Muitas pessoas aproveitam essa estação para buscar um corpo mais definido e melhorar a saúde. O calor e a proximidade das férias são estímulos extras, mas é essencial lembrar que a prática de exercícios deve focar na qualidade de vida, e não apenas na estética. Um profissional de Educação Física pode garantir que os treinos sejam seguros e eficazes”, orienta Ariele.

O desafio, no entanto, é manter o ritmo ao longo do ano. O verão pode ser o pontapé inicial, mas a adoção de hábitos saudáveis deve se tornar uma rotina. Para quem começa agora, o segredo está em alinhar os objetivos à busca por bem-estar, sem pressa, mas com consistência.