Durante o período de estiagem, a redução da umidade do ar pode provocar impactos na saúde. Embora mais comum no inverno, essa condição também ocorre em outras estações do ano, inclusive no verão, especialmente em regiões que enfrentam longos períodos sem chuva ou queimadas.
Saiba Mais:
A umidade do ar considerada ideal varia entre 50% e 80%. Quando os índices ficam abaixo de 30%, podem surgir desconfortos físicos e doenças, principalmente no sistema respiratório. A situação também agrava os efeitos da poluição atmosférica, pois a dispersão de poluentes fica comprometida.
A baixa umidade resseca as mucosas das vias respiratórias e da pele, favorecendo a manifestação de sintomas e doenças. Também pode causar desidratação, dificultar a troca gasosa nos pulmões, alterar a circulação sanguínea e sobrecarregar o coração. O sangue mais espesso pode levar ao entupimento de vasos, elevação da pressão arterial e aumento no risco de acidentes vasculares.
Algumas doenças e sintomas são mais frequentes durante o tempo seco. Veja os principais:
Com o ar mais seco, partículas como poeira e ácaros ficam suspensas com mais facilidade, causando reações alérgicas. O uso de umidificadores pode ajudar, desde que feito com moderação para evitar a proliferação de fungos. É indicado utilizar o aparelho apenas durante o sono ou quando houver permanência no ambiente.
A redução da hidratação corporal e a presença de impurezas no ar podem provocar vermelhidão, coceira e ressecamento. A ingestão adequada de líquidos e o uso de hidratantes ajudam a reduzir esses efeitos. Evitar banhos muito quentes também contribui para preservar a camada de proteção natural da pele.
O ar seco facilita a concentração de vírus e bactérias, o que pode provocar infecções respiratórias, como faringite. Beber entre dois e três litros de água por dia e consumir frutas com alto teor de água ajuda a manter a hidratação.
A baixa umidade pode provocar ardência, coceira e vermelhidão nos olhos. O uso de colírios lubrificantes é indicado, desde que prescritos por profissionais da saúde, pois algumas substâncias podem causar efeitos adversos.
Com as vias nasais ressecadas, a drenagem do muco fica comprometida. Isso facilita a proliferação de microrganismos e pode causar inflamações nos seios da face. Para prevenir, é recomendável manter o nariz hidratado com soro fisiológico e umidificar o ambiente com toalhas molhadas, baldes de água ou equipamentos específicos.
Algumas ações podem ser adotadas para reduzir os efeitos do tempo seco, tanto no cuidado pessoal quanto no ambiente.
Cuidados com o corpo: