Açúcar no sangue: veja sinais frequentes e saiba como se prevenir

A hiperglicemia, ou aumento nos níveis de açúcar no sangue, é um dos principais sinais de diabetes, uma condição que pode causar sérios problemas à saúde se não tratada. Muitas vezes assintomática nos estágios iniciais, a hiperglicemia pode permanecer sem diagnóstico por anos, o que reforça a importância de exames laboratoriais regulares, especialmente para pessoas com fatores de risco, como obesidade ou histórico familiar de diabetes.

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Sinais de alerta

Os sintomas da hiperglicemia podem variar, mas os mais comuns incluem:

• Sede excessiva: O corpo tenta eliminar o excesso de glicose pela urina, resultando em desidratação.
• Micção frequente: Os rins produzem mais urina para excretar o açúcar, aumentando a necessidade de ir ao banheiro.
• Fome constante: Mesmo após refeições, o corpo pode não processar adequadamente o açúcar, gerando uma sensação contínua de fome.

Caso esses sinais estejam presentes, é essencial procurar orientação médica para evitar complicações e iniciar um tratamento adequado.

Prevenção e controle

Manter níveis saudáveis de açúcar no sangue requer mudanças no estilo de vida. Algumas estratégias incluem:

• Alimentação balanceada: Priorizar alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, e evitar açúcares refinados e produtos processados.
• Controle de porções: Limitar o consumo de carboidratos, que se transformam em glicose no sangue.
• Monitoramento dos carboidratos: Pessoas com diabetes devem aprender a calcular a ingestão de carboidratos com apoio de um nutricionista.
• Atividade física regular: Exercícios como caminhada e natação aumentam a sensibilidade das células à insulina.
• Hidratação adequada: Beber água suficiente ajuda os rins a eliminar o excesso de glicose.

Sintomas de diabetes

Além da hiperglicemia, sintomas como fadiga, visão embaçada, cicatrização lenta, perda de peso inexplicada e aumento da frequência urinária podem indicar diabetes. Um diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações graves, como doenças cardíacas e problemas renais, garantindo uma melhor qualidade de vida para os pacientes.

Exames de rotina e atenção aos sinais do corpo são aliados fundamentais para a prevenção e o controle do diabetes.