Piracicaba vai passar por mais um período de seca nos próximos dias, de acordo com a previsão do tempo. Sem chances de chuva, a cidade entrou em alerta para clima seco e, também, para uma nova onda de calor. O tempo seco exige cuidados relacionados à saúde para que o bem estar das pessoas seja preservado. Veja dicas de como se proteger em dias de clima seco.
Saiba mais
- Mantenha a hidratação: Utilize uma mochila de hidratação e consuma isotônicos para repor os sais minerais perdidos no suor.
- Proteja a pele: Use roupas claras, de manga longa e com proteção contra raios solares.
- Alimente-se bem: Prefira alimentos saudáveis e ricos em água, como melancia, morango e abacaxi.
- Evite horários críticos: Evite exercícios ao ar livre entre 10h e 16h, quando o sol é mais forte e a umidade do ar é baixa.
- Previna insolação: Use boné ou chapéu e proteja-se do sol para evitar a exposição excessiva, especialmente na cabeça.
- Reduza o ritmo do treino: Ajuste a intensidade do exercício para minimizar os efeitos do clima seco.
- Cuide da hidratação da pele, olhos e nariz: Use soro fisiológico, colírio e hidratante para manter a hidratação adequada.
Essas medidas ajudam a prevenir desidratação, problemas respiratórios e de pele durante o tempo seco.
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