Hidratação perfeita: faça sucos que melhoram a imunidade

Está muito quente e seco! Então, é hora de manter a hidratação em dia. Além de beber muita água (isso é obrigatório), veja dicas de sucos que vão te dar vitalidade e saúde.

Suco hidratante

Essa receita tem o poder hidratante da água de coco e é rico em vitamina A, que estimula a renovação celular e te alivia no calor. Além disso, tem efeito anti-inflamatório, derivado da erva-doce.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de água de coco;
• 1 maçãs média picada;
• 5 morangos picados;
• 1 colher de sopa de erva-doce e gelo.

Modo de preparo: No liquidificador bata a água de coco com as maçãs e os morangos e só depois acrescente a erva-doce. Por fim, coloque bastante gelo.

Suco verde de melancia com couve

Ingredientes:

• 1 folha de couve higienizada; 
• 2 colheres de sopa de hortelã;
• 1 fatia de melancia;
• 200 ml de água;
• 1 pedaço pequeno de gengibre;
• 1 colher de sopa de sementes de chia hidratadas (deixar antes por 12 horas em um copo com água).

Preparação: bata tudo no liquidificador.

Suco rosa de beterraba, morango e laranja

Ingredientes:

• 1 beterraba pequena crua e lavada;
• 200 ml de água mineral;
• Suco de 1 laranja;
• 5 morangos grandes picados lavados;
• 1 rodela de gengibre;
• 2 folhas de hortelã;
• 1 colher de sopa de farofinha de oleaginosas.
• Preparação: bata todos os ingredientes em um liquidificador.

Suco amigo do colágeno

O colágeno é uma proteína responsável por deixar a pele firme e com viço. É por isso que sucos com maçã são uma boa pedida, pois a fruta tem ação antiglicante, mantendo a saúde do colágeno. Bora de suquinho?

Ingredientes:

• 1 xícara (chá) de abacaxi;
• 1 xícara (chá) de maçã com casca;
• 1 xícara (chá) de água filtrada;
• 1 punhado de alecrim;
• 1 punhado de folhas de hortelã;

Taí uma opção refrescante de suco e que também é feita com o liquidificador, batendo todos os ingredientes.

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