O calor veio com tudo neste domingo (12) e, para quem trabalhou na rua ou simplesmente saiu de casa para curtir do dia de folga, o desafio de ficar embaixo do sol escaldante foi intenso. Para algumas dessas pessoas, ouvidas pelo Jornal de Piracicaba, a saída foi a hidratação constante e a busca por uma sombrinha, sempre que possível.

Uma das pessoas que encararam o sol deste domingo foi a jovem Sara Giangrossi. “A gente está tomando bastante água para se manter hidratado, ficando na sombra porque no sol está muito quente”, indicou. Outro jovem, Pedro Zimmer, contou que “a gente está tentando de manter em uma cobertura, sempre na sombra porque esse sol está complicado”.

Os termômetros chegaram aos 40 graus em Piracicaba neste domingo, com sensação térmica de 41, 42 graus ou mais, dependendo da região da cidade. A Defesa Civil do Estado de São Paulo informou neste domingo que o calorão seguirá nos próximos dias. Para Piracicaba, as altas temperaturas seguirão até, pelo menos na quinta-feira (16).

Nesta segunda-feira (13), a mínima será de 23 graus e a máxima de 41 graus. Na terça-feira (14), essa tendência segue, com termômetros registrando entre 22 (mínima) e 40 (máxima) graus. Na quarta-feira (15), feriado nacional, a mínima será de 24 graus e a máxima de 40 graus. E na quinta-feira (16), a máxima chegará novamente aos 41 graus.

DICAS

Em dias de muito calor, é crucial tomar precauções para garantir a segurança e o bem-estar, especialmente porque altas temperaturas podem levar a problemas de saúde como insolação, desidratação e exaustão pelo calor. Aqui estão alguns cuidados que você pode tomar em dias quentes:

Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação. Evite bebidas com cafeína ou álcool, pois podem contribuir para a perda de líquidos.

Vestuário apropriado: Use roupas leves e de cores claras para refletir a luz do sol. Proteja-se com chapéus de abas largas e óculos de sol. Evite roupas apertadas.

Proteção solar: Aplique protetor solar com fator de proteção adequado para evitar queimaduras solares. Reaplique conforme necessário, especialmente se estiver suando ou nadando.

Evite atividades intensas: Tente evitar atividades físicas intensas durante os períodos mais quentes do dia. Se necessário, programe exercícios para as primeiras horas da manhã ou as últimas horas da tarde, quando as temperaturas são mais amenas.

Fique em ambientes frescos: Permaneça em locais frescos, como ambientes climatizados, shopping centers ou bibliotecas. Se não tiver acesso a um local com ar condicionado, use ventiladores e mantenha as janelas abertas para permitir a circulação de ar.

Resfriamento: Tome banhos frios ou use toalhas molhadas para ajudar a reduzir a temperatura corporal. Evite banhos muito frios, pois podem causar choque térmico.

Atenção a grupos vulneráveis: Preste atenção especial a crianças pequenas, idosos e pessoas com condições médicas preexistentes, pois eles são mais suscetíveis ao estresse térmico.

Alimentação leve: Opte por refeições leves que não exijam muita digestão. Coma frutas e vegetais frescos, que têm alto teor de água.

Esteja atento aos sinais de problemas de saúde: Esteja ciente dos sintomas de exaustão pelo calor (fraqueza, tontura, náusea) e insolação (pele quente e seca, confusão mental, desmaio). Se alguém apresentar esses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.

Mantenha-se informado: Esteja ciente das previsões meteorológicas locais e esteja preparado para ajustar seus planos conforme necessário.

Lembrando que essas são diretrizes gerais e é importante adaptar os cuidados de acordo com as necessidades específicas de cada pessoa e as condições locais. Preste atenção ao seu corpo e aos sinais de desconforto para garantir uma resposta adequada às altas temperaturas.

Clique para receber as principais notícias da cidade pelo WhatsApp.

Siga o Canal do JP no WhatsApp para mais conteúdo.