Talvez este seja um novo termo para alguns, mais habituados a ouvir a palavra "genética", que estuda os genes e a hereditariedade, os responsáveis por determinar as nossas características físicas e biológicas. A epigenética, por sua vez, estuda as mudanças na expressão dos genes e como o ambiente influencia isso tudo, mais especificamente, como os estímulos ambientais podem ativar determinados genes e silenciar outros e como influenciar nosso genoma.
Por este motivo, a epigenética pode ser influenciada positivamente por fatores externos, como a alimentação, as atividades físicas, mas também negativamente por toxinas, e de modo geral, pelo estilo de vida. A medicina preventiva, tão importante para nossa saúde, atua aqui, se concentrando na prevenção das doenças.
Podemos modular nossa epigenética e com isso suprimir genes que poderiam nos causar doenças. Um tema muito atual, que reforça tudo aquilo que sempre digo a vocês: o estilo de vida determina como nossos genes podem se expressar da melhor maneira para que tenhamos muita saúde.
Desde temas como fertilidade, doenças mais graves como cânceres, doenças metabólicas como o diabetes, muitas outras doenças genéticas podem ou não serem manifestadas de acordo com o seu lifestyle.
O que eu trago como alerta geral, dado a complexidade do assunto é muito simples, a nossa saúde está em nossas mãos! Os alimentos que escolhemos, o clima em que vivemos, o estresse em nossas vidas, até mesmo a quantidade de raios ultravioletas, as drogas ingeridas ao longo da vida, assim como medicamentos, as substâncias artificiais, tudo pode influenciar positiva ou negativamente a nossa saúde.
Ao conseguirmos gerenciar todos estes fatores, nem sempre de forma simples, tanto para nossa vida como para aqueles que amamos e mesmo passando pelo processo contínuo do envelhecimento, teremos a chance de ter uma vida mais longa e de uma forma mais saudável, explicada pela ciência através da epigenética.
Apesar de ser um campo que ainda será muito explorado, eis aqui uma grande possibilidade de vivermos mais e ao mesmo tempo, prevenir doenças graves, é um campo lindo que poderá ajudar muitos de nós.
O destino do nosso corpo não está apenas em nossos genes, no nosso DNA. O nosso sistema epigenético é assim: recebe os mecanismos, melhora, piora, gera novos mecanismos que poderemos passar aos nossos descendentes. Mas será através da qualidade de nossa vida (muito boa ou péssima) que poderemos manifestar a saúde ou a falta dela. O ambiente em que vivemos é o fator determinante para a nossa saúde!
Através da epigenética podemos afirmar que somos o que comemos, o que nossos pais comeram e até mesmo o que nossos avós comeram.
Para ser biologicamente feliz é preciso deixar de ser vítima dos nossos genes e tomar a responsabilidade de seguir o caminho correto, rumo à saúde física, mental, emocional e espiritual. Sabemos bem diferenciar o que nos faz bem e tudo aquilo que não nos faz. Desejo que façam boas escolhas. Muita saúde a todos
Liciana Rossi é educadora física (licianarossi@terra.com.br)