Com a chegada do verão, é preciso ter atenção com a pele e cabelos. A dermatologista Valéria Campos dá dicas de como se manter saudável nessa época do ano.
Hype: Quais são as principais orientações para as pessoas se protegerem contra o sol?
1.Mesmo os primeiros raios da manhã já apresentam algum risco para a sua pele, portanto não deixe de passar o seu filtro solar.
2.O bronzeado é uma defesa, então deve ser adquirido gradualmente para durar. Se você se exceder vai matar a sua pele e vai ficar vermelha e descascará.
3.Coloque na balança a importância do bronzeado na sua face e colo, talvez uma decisão sábia seja evitar expor essas áreas ao sol, o que pode ser conseguido com o uso de bloqueadores e chapéu.
4.Mesmo embaixo do guarda-sol você está exposta a 50% da radiação solar, portanto não descuide do filtro solar.
5.A água reflete a luz, portanto quando você está no barco ou no jet-ski lembre-se que a radiação solar é dobrada.
6.O uso de autobronzeadores (cremes com substâncias corantes, geralmente dihidroxiacetona) não prejudica a saúde de sua pele, mas os aplique de forma mais homogênia possível, pois eles podem manchar a sua pele se não forem bem distribuídos. Evite o uso exagerado se sua pele for muito branca, pois você pode ficar cor de laranja.
7.A vitamina A é muito importante para o organismo, mas seu excesso é prejudicial a sua saúde e não trará um bronzeado melhor, pelo contrário, você ficará amarela.
8.Após a exposição solar é importante você hidratar a sua pele, tanto por fora usando um bom hidratante como por dentro: ingerindo muita água. Os banhos quentes, demorados e com muito sabonete também devem ser evitados, pois ressecam e agridem mais a pele. O ideal é usar óleo de banho ou o mínimo de sabão.
Hype: O uso do filtro solar, mesmo em dias em que o calor não se faz tão presente, é essencial ? Como a pessoa pode escolher o fator certo para utilizá-lo ?
O produto indispensável na pele é o filtro solar, com sol, chuva ou neve. O ideal é consultar o seu dermatologista para que ele indique o ideal, inclusive seu médico pode ajudá-lo na prevenção, mostrando-lhe como examinar sua pele para a verificação de sinais de câncer de pele ou outros problemas. Lembre-se: Dermatologistas são médicos especializados em pele. Eles recebem treinamento específico para lhe ajudar a proteger a pele sã e a tratar seus problemas e doenças de pele. Se isso não for possível use um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 30 e PPD precisa ser no mínimo (proteção contra raios UVA) ou mais alto sempre que você estiver ao ar livre, até mesmo para esperar um ônibus na rua. Ele pode reduzir a incidência da maioria dos tipos comuns de câncer de pele e diminuir o envelhecimento precoce da pele.
Escolha um protetor solar com ingredientes que bloqueiam tanto os raios ultravioleta B quanto os ultravioleta A. Quanto mais alto o número do FPS, maior a proteção contra o sol.
Se possível, aplique-o 15 a 30 minutos antes de sair ao sol e reaplique o protetor solar se você suar, nadar, ou pelo menos de 2 em 2 horas. Atenção particular deve ser dada à proteção das mãos, ombros, orelhas, pescoço, nariz, pés, lábios e a área em volta dos olhos. Evite contato com os olhos e pálpebras
Hype: Além do filtro solar, existe alguma outra orientação ? (uso de roupas claras, etc)
Quando sair de casa e estiver fazendo sol, use sempre chapéu de aba e guarda-sol. Um bom chapéu deve proteger as orelhas, nariz e lábios. Isso também reduz os riscos da criança vir a ter catarata mais tarde.
Hype: Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (Inca), o câncer de pele é o tipo mais incidente no Brasil. A estimativa para 2008, a mais recente, ultrapassava 120 mil casos. Na sua opinião a que se deve um número tão alto de casos no nosso país ?
Este dado está diretamente relacionado à exposição ao sol. Além do fato de que o brasileiro não foi educado para se proteger da luz solar, existe o agravante de que os raios solares estão sendo emitidos cada vez com mais intensidade, devido à destruição da camada de ozônio. Na Austrália, por exemplo, o câncer de pele é o tumor que mais mata e já se transformou num caso de calamidade pública. As pessoas de pele clara não aguentam o sol tropical e estão sofrendo com a doença. Outro dado importante quando o assunto é câncer de pele é que não são apenas os idosos suas vítimas - ao contrário do que muita gente pensa, já que o efeito do excesso de exposição à radiação é cumulativo. Cada vez mais, jovens de ambos os sexos estão sendo acometidos pela doença, devido ao excesso de exposição ao sol e a hábitos que não incluem a proteção.
Hype: Além do câncer de pele, existe alguma outra doença que costuma aparecer com mais constância no verão e nos dias quentes ?
Alergia: perfumes e maquiagens não combinam com o ambiente de praia e piscina. Não se trata de juízo de valor estético, mas sim da prevenção a reações alérgicas deflagradas pela interação entre as substâncias dos perfumes e maquiagens com a irradiação solar; outra causa de alergias são as picadas de insetos ou alergia ou irritação a repelentes. Por isso, muitas vezes, o mais importante é evitar presença de insetos com o uso de mosquiteiros;
Micoses: ocorrem com mais frequência no verão, em decorrência de calor e umidade, suor intenso, uso de óleos de bronzear, roupas molhadas e outros fatores que facilitam a proliferação de fungos e a disseminação de doenças. Atitudes como essas pioram e agravam a doença de pele;
Doenças sexualmente transmissíveis: o verão é um momento de alta sensualidade com aumento do contato sexual entre as pessoas. Por isso, o uso de preservativos é a melhor prevenção para várias doenças, como o herpes genital e outras.
Melasma: especialmente as mulheres devem caprichar na proteção do rosto, já que as brasileiras têm uma tendência a manchas. Comece o verão com um protetor solar com fator de proteção mais alta e vá diminuindo conforme a pele for ficando mais escura, e portanto mais resistente
Hype: Existe alguma parte do corpo em que o câncer de pele costuma aparecer com maior incidência ?
O câncer de pele costuma aparecer com maior incidência em lugares como o rosto, ombros, mãos e colo. Lembrar que orelhas e couro cabeludo em calvos são áreas de alta incidência de câncer de pele.
Hype: Estamos no final do ano, época de férias. Com isso, muitas famílias acabam viajando. Algumas, inclusive, vão para a praia. Quis são os cuidados que devem ser tomados para evitar o aparecimento de doenças como a micose, por exemplo ?
• Evite usar produtos que aumentem muito a oleosidade da pele;
• Evite andar descalço, principalmente em pisos úmidos ou públicos, como lava-pés, vestiários e saunas;
• Não use objetos pessoais (roupas, calçados, pentes, toalhas, bonés) de outras pessoas;
• Seque-se sempre muito bem após o banho, principalmente as dobras de pele, como axilas, virilha e dedos dos pés;
• Evite ficar com roupas de banho molhadas por muito tempo;
• Prefira meias e roupas íntimas de algodão, pois as fibras sintéticas retêm o suor;
• Quando for a manicure ou pedicure, leve seu próprio alicate, lixa e tesoura. Caso não os tenha, verifique se estão todos esterilizados;
• Evite usar o mesmo sapato dois dias seguidos e, de maneira alguma, use a mesma meia antes de lavá-la.
Hype: A alimentação pode influenciar de alguma forma no combate às doenças de pele ?
Dieta ideal
• Minimo de 10 porções diárias de alimentos ricos em vitaminas: frutas verduras e legumes, de preferência de cores diferentes.
• Minimo de peixe 3 vezes por semana
• 3 porções de soja (pode ser leite de soja, queijo de soja, chocolate com soja, etc..) por semana
• 1 castanha do pará por dia
• Doce evitar ao máximo
• Hidratação: importante hidratar por dentro e por fora, beba 2 litros de água por dia
Hype: Por favor, fique à vontade para fazer algum comentário que achar conveniente.
Os cabelos também sofrem com a exposição solar. O sol altera a melanina deixando o cabelo queimado e sem vida, portanto não esqueça de aplicar cremes condicionadores com filtro solar ante s da exposição solar, e antes do banho de piscina. Esses produtos também protegem contra o cloro da piscina que deixa os cabelos loiros esverdeados. Não esqueça de proteger os lábios com bastões com filtro solar. As orelhas e pés também merecem filtro solar