O inverno chega ao fim nesta sexta-feira, 22, com recordes de temperatura, muito calor e baixa umidade. A estação começou no dia 21 de junho e dará lugar para a primavera, a partir das 3h50 deste sábado, 23.
O inverno de 2023 foi considerado pela Defesa Civil do Estado de São Paulo o mais quente de todos os tempos. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) chegou a emitir um alerta vermelho para baixa umidade do ar e sobre a forte massa de ar quente que atinge o Estado, juntamente com um sistema de alta pressão, caracterizando um bloqueio atmosférico, que manteve o tempo quente e seco até o final da estação do inverno.
Na última quarta-feira, 20, a temperatura máxima em Franca chegou a alcançar 34,4°C. Só nesta semana a umidade relativa do ar chegou a níveis críticos, abaixo dos 20%. Diante deste cenário, a recomendação da Defesa Civil é que as pessoas se hidratem, bebam bastante água e se protejam do sol.
E com a chegada da primavera, não há indicação de queda de temperatura. Segundo o Inmet, o fim de semana contará com a temperatura mínima de 22°C e máxima de 37°C. Os francanos deverão se preparar para a próxima semana, quando a temperatura máxima poderá chegar a 38°C.
Para conviver com a rotina de calor extremo, é preciso tomar certos cuidados.
• Preste atenção a idosos, crianças, doentes crônicos e grávidas, que tendem a ficar desidratados mais rapidamente;
• Procure não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, mantendo uma alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves.
O que fazer:
• Hidrate-se!
• Não substitua água por bebidas alcoólicas;
• Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;
• Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;
• Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;
• Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
• Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol, das 11h às 17h;
• Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.