Além de fazer muito bem para o coração, pedalar acalma e fortalece os pulmões. Os batimentos aceleram e fazem com que seu organismo trabalhe mais, sem prejudicá-lo. A atividade contribui para regularizar os níveis da pressão arterial, colesterol e triglicerídeos. E mais: Modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o estresse, acalma, e deixa a gente feliz, como qualquer atividade física, além de ajudar a emagrecer. É um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, altura, idade e ritmo de cada pessoa. Antes de pedalar, porém, é preciso tomar alguns cuidados, principalmente ao percurso. Use capacete e dê preferência às ciclovias. No calor e caminhos mais longos, use um protetor solar. Não deixe de repor líquidos e sais do corpo, tomando água ou bebida isotônica. E bom passeio.