Dentro do Poliesportivo, nas primeiras horas da manhã de domingo, um grupo de pessoas tem se reunido em busca de um objetivo comum: praticar o Yoga. São homens, mulheres, jovens, adultos e até crianças - de todas as idades e tipos físicos - que param alguns minutos do seu dia para se conectar melhor com o corpo e a alma através desta ferramenta de autoconhecimento. Eles garantem: o Yoga ajuda a melhorar a vida.
Idealizado pela educadora física Natiely Moraes Silva, de 27 anos, o projeto Yoga para Todos oferece aulas totalmente gratuitas em uma área pública e começou no dia 26 de maio de 2019. Formada em Hatha Yoga, Natiely - que também é personal trainer com treinamento funcional metabólico e Instrutora de Hatha Yoga - explica que o Yoga a ajudou a melhorar a forma de encarar os desafios da vida. “Quando fiz o curso de formação eu realmente vi o Yoga com outros olhos. Com essa percepção senti que muitas pessoas precisavam conhecer, como eu conheci. Elas precisavam praticar, mas muitas nunca nem tinham ouvido falar”.
Com esse propósito, Natiely montou um TCC (Trabalho de Conclusão de Curso) e começou o projeto. Outros professores foram convidados e a ação começou a virar realidade. “Um dos significados do Yoga é a união e quando nos unimos para uma causa, ela vai tomando forma. No Yoga, é o chamado Karma Yoga que significa justamente isso, a ação, o fato de agir, de fazer algo. Quando estamos em Karma Yoga estamos fazendo algo desinteressado, agindo sem querer nada em troca”, explica. Atualmente, 13 professores voluntários ajudam a conduzir o projeto que recebe de 25 a 40 pessoas por semana.
Segundo Patanjali (que pode ser explicado como o mítico codificador do Yoga Clássico), “Yoga é a cessação dos turbilhões da consciência”. É uma ferramenta de autoconhecimento, que ensina a encontrar centramento do momento presente, através dos pranayamas (exercícios de respiração), àsanas (posturas) e a meditação. Natiely diz que o Yoga trabalha o corpo de forma orgânica, fazendo autoconhecer, aprender e entender onde os medos, bloqueios físicos e mentais, onde andam os pensamentos a cada momento do dia, a encarar desafios com mais clareza, sem cair em armadilhas da própria mente. Entre os benefícios estão a melhora da concentração, foco, controle de ansiedade, aumento da disposição, flexibilidade, equilíbrio, força, mobilidade, melhora dos órgãos internos como intestino, pulmões e até questões hormonais.
Esporte?
Natiely destaca que o Yoga não é uma modalidade esportiva porque não está ligado a competição, a pódios. “O Yoga tem uma questão filosófica, tem seus princípios. Pode praticar todos os dias, por anos e anos. Não é lesivo. Pelo contrário, você sempre irá evoluir nas posturas respeitando seus limites e também como pessoa”.
O Yoga Para Todos acontece todos os domingos, a partir das 9 horas, no Poliesportivo. A turma se encontra ao lado da pista de atletismo, no ponto próximo à quadra de tênis que dá vista para a rodovia Cândido Portinari. As aulas duram de 45 minutos a 1 hora.
Não é preciso realizar uma inscrição prévia. Basta chegar no local alguns minutos antes que o professor do dia passa as orientações. É preciso levar um mat (tapetinho), uma canga ou toalha para a prática. “A ideia, junto com todos os professores do projeto, é levar o Yoga a bairros mais afastados do Centro ainda este ano”, diz Natiely. “O Yoga não é religião, não é doutrina, não precisa de pré-requisito para começar. Então, se sentiu vontade, faça para conhecer, encontre o “estilo” de aula que se sinta mais confortável com seu corpo e também com o professor. É muito importante ter essa conexão entre aluno e professor”.
‘A prática mudou a minha vida profissional, familiar e social’
Prestes a completar 1 ano, o projeto Yoga para Todos atrai interessados na prática que possuem vários perfis diferentes, mas metas em comum: vidas transformadas com o autoconhecimento.
O projetista de máquinas Lucas Guimarães Malta, de 31 anos, mora na Santa Cruz e pratica Yoga há quase um ano. "O Yoga me proporcionou uma evolução muito grande na parte psicológica e espiritual e as únicas limitações que tive no início da prática foram físicas, que, com a frequência das aulas, foram mudando e como o próprio projeto propõe o Yoga é para todos".
Aos 51 anos, Fernando Fernandes de Paula, educador físico e personal trainer, é um dos participantes do projeto há sete meses. "Perdi uma única prática e já achei que foi muito (risos). A importância dessa iniciativa pra mim foi de integração, união e bem-estar comigo e, consequentemente com o outro, necessidade essa no mundo hoje. Além da tranquilidade na alma na mente e, principalmente, no corpo com o alívio das tensões provocadas pela musculação que é meu esporte de base".
Moradora no Jardim Aeroporto 2, a assistente social Aline Lima da silva, 35 anos, frequenta o grupo desde o 2º semestre do ano passado. "A prática mudou completamente minha vida profissional, familiar e social. Foi paixão logo na primeira vez, por ser uma atividade ao ar livre. Só tenho que agradecer aos professores pelos momentos e pelos amigos que fiz".
A cuidadora Tania de Paula, 46 anos, mora no Jardim Bonsucesso e reforça: "Maravilhoso esse projeto, nos ajuda emocionalmente. Faz bem para nossa autoestima".