É bastante comum se tomar conhecimento da morte prematura de pessoas em razão de problemas cardíacos. O interessante, também, é tentar entender os motivos pelos quais algumas pessoas, mesmo conscientes da importância do exercício físico para a sua saúde, se negarem categoricamente a fazê-lo.
Os cardiologistas são unânimes no sentido de preconizar exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diários como sendo um excelente antídoto para as doenças do coração, que, aliás, são as que mais matam atualmente.
O exercício físico, que pode se limitar a uma caminhada bem-feita, além de ser extremamente prazeroso, é fator de diminuição do colesterol indesejável, dos níveis de glicose no sangue e, ainda, ajuda a aumentar as taxas do HDL, ou seja, o colesterol do bem.
Ele também atua como um excelente moderador da ansiedade e por via de consequência da depressão, a doença que tem atingido, ano a ano, mais pessoas, notadamente em razão da vida estressante e altamente competitiva que o mundo globalizado de hoje impõe a todos, sem exceção.
Mas além dos benefícios físicos e mentais que ele proporciona a todos, não se pode esquecer que é também um excelente elemento de integração social. Sim, pois eu mesmo passei a fazer as minhas caminhadas diárias, nos finais de tarde, na praça da Capelinha (para quem não sabe ali tem uma excelente pista de caminhada, além de um ambiente espiritual higienizado, em face da proximidade com a Igreja de Nossa Senhora de Aparecida), aumentando assim o meu circulo de amigos. Atualmente temos até um grupo que se reúne mensalmente com as esposas para uma confraternização, ora na casa de um, ora na casa de outro e algumas vezes em um restaurante previamente escolhido de nossa cidade.
A alegação daqueles que se negam a fazer exercícios diários é sempre a de falta de tempo. Ora, convenhamos que isso não convence ninguém, pois me parece pouco provável que alguém não consiga tirar meia hora do seu tempo diário para cuidar da sua saúde. Me desculpem, mas o argumento que mais me convence tem nome e sobrenome: preguiça e falta de vontade.