Duas medidas da maior importância, ao alcance de todos, até por não custar nada, certamente estarão melhorando sua qualidade de vida e afastando várias doenças. As receitas são o consumo diário de bastante água e atividade física. Lembro-me de ter tido em época passada, fortes crises de gota, proveniente do acúmulo de proteínas no organismo, por não eliminar o excesso. Um dia, o amigo Aníbal Vilela Moreira, já saudoso médico, num bate-papo me aconselhou a medir a quantidade de água diária que eu tomava, recomendando que fosse “até sair pelo ladrão do organismo”, conforme ele dizia. Como passo quase toda a manhã dentro do estúdio da emissora, resolvi então levar uma garrafa pet de 2 litros com água, e ao terminar o programa já consumi a medida necessária de água. Isso faz a pessoa urinar cada vez mais claro, como que limpando o organismo. O resultado foi que as crises de gota desapareceram e tudo passou a funcionar melhor. Quanto à atividade física, desde garoto sempre pratiquei algum tipo de esporte, cursando depois a Escola Superior de Educação Física também por vocação, e mais tarde, para não correr mais riscos de uma fratura, comecei a fazer minhas caminhadas, praticamente todos os dias, inclusive por gostar dessa prática tão saudável. Para quem não sabe, uma atividade física frequente, ajuda a manter mais controlada a pressão arterial, o colesterol e segurar a glicemia e o diabetes, além de melhorar a saúde física e mental. É melhor quando você tem uma boa companhia para caminhar, ou então vá sozinho, mas não desanime e nem encare a atividade como um sacrifício, mas com prazer. Não fique com desculpa de falta de tempo. Organize seu dia, guardando aquela hora para cuidar de você, antes que seja derrubado por algo inesperado e que podia ser evitado. Em resumo, a água e uma atividade física, com certeza vão melhorar a sua qualidade de vida. Experimente.