Quem já chegou à terceira ou quarta idade certamente já viu ou ouviu diversas receitas de como aproveitar melhor o tempo que lhe resta. Então, anote mais algumas dicas, reunidas por um médico e professor em Londrina, no Paraná, que ele denominou de Manual Para a Vida. Trata-se de Paulo André Chenso, destacando alguns pontos para uma boa saúde além de outros, falando da personalidade. Começa pela receita mais simples e que cura muitas doenças, sem custar nada, que é o consumo de bastante água, no mínimo dois litros diariamente. Comer mais o que nasce em árvores e plantas. Arranjar uns 30 minutos por dia para orar ou rezar, sozinho, conversando mentalmente com Deus. Além disso, sentar-se em silêncio, pelo menos 10 minutos por dia, procurando não pensar absolutamente em nada. Faça caminhadas, pelo menos 3 vezes por semana, pensando em coisas boas. Faça também atividades para o cérebro, lendo mais livros. Se estiver acima do peso, utilize a melhor e mais eficaz dieta, que consiste em reaprender a comer (comendo de quase tudo em pequenas quantidades) e apertando o passo, ou seja, uma atividade física, de acordo com sua idade, como a gostosa caminhada. No ítem da personalidade, sugere evitar pensamentos negativos, não ficar comparando sua vida com a dos outros, e fazer as pazes com seu passado para não estragar o seu presente. Tenha sempre em mente que a vida é curta demais, por isso é melhor perdoar e não odiar ninguém. Você não precisa ganhar todas as discussões. Saiba perder. Melhor perder a discussão e conservar o amigo ou a pessoa querida. A vida é uma escola e você está nela para aprender. Não fique repetindo o ano. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você!