Um banho gelado pode trazer muitos benefícios.
O site Tão Feminino destacou o que o procedimento pode ocasionar de positivo. Entrevistada pela publicação, a dermatologista da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SP), Angélica Pimenta, explicou que há uma melhora da circulação sanguínea.
“A água gelada provoca um choque térmico e a vasoconstrição periférica, que libera endorfina e beneficia a circulação de órgãos importantes, como o cérebro”, revela a dermatologista. O metabolismo também é acelerado, para manter a temperatura do corpo elevado, aumentando a frequência cardíaca, prevenindo hipertensão e endurecimento das artérias.
Angélica destaca que a água quente abre a cutícula capilar, desidratando os fios. Já a água gelada, fecha essas cutículas, mantém a oleosidade natural e deixa o cabelo com brilho. “Por isso, a recomendação é fazer pelo menos o último enxágue do cabelo (após o condicionador) com jato frio”, comenta ela.
A pele também desidratada em contato com a água quente. “Se a desidratação for muito intensa, pode até provocar o efeito rebote, deixando-a oleosa”, alerta a dermatologista. O banho gelado mantém o equilíbrio da oleosidade natural da pele e atenua vermelhidões e inchaços.
Outros benefícios são que o aumento do metabolismo acelera o funcionamento da gordura marrom, auxiliando na queima de gordura; a produção de glóbulos brancos é turbinada e a recuperação de músculos após atividades físicas é melhorada.
A dermatologista explica como aderir aos poucos ao banho gelado. "Comece o banho pelos braços e pelas pernas e deixe a cabeça por último”, sugere Angélica. No inverno, não se deve manter a cabeça debaixo da água gelada por mais de 30 segundos. A sensação de frio nesta região é bem maior.