Sonolência, cansaço, irritabilidade, alterações de apetite e humor deprimido são alguns efeitos no organismo causados pela perda de uma hora de sono. O organismo pode levar até duas semanas para se adaptar ao novo ritmo.
A partir da 0h do domingo (16), os moradores do Distrito Federal e de mais dez Estados do Sul, Sudeste e Centro-Oeste devem adiantar seus relógios em uma hora. A medida vale até a 0h de 19 de fevereiro de 2017.
As crianças e os notívagos são os que mais sentem as consequências da mudança de horário, segundo o professor e chefe do Laboratório Neuro-Sono da Unifesp, Gilmar Fernandes do Prado, 57.
"O período de adaptação do ritmo do sono e da alimentação pode levar até duas semanas", afirma o médico.
Contudo, segundo Prado, mais de 40% das pessoas dormem menos do que deveriam e muitas têm dificuldade de levantar mais cedo. Para esse grupo de pessoas a adaptação é mais complicada e, em alguns casos, requer acompanhamento médico.
Os pais também devem ficar atentos ao desempenho dos filhos nas escolas devido ao déficit de sono.
O governo federal estima que irá economizar R$ 147,5 milhões com horário de verão, o que representa o custo evitado em usinas térmicas durante esse período.