Sim, esta é a doutora Deise Borges...sem Photoshop
Sabe aquele estímulo que você está precisando para sair do sofá ou da cama e ocupar mais seu tempo em busca de melhoras na saúde e, consequentemente, ganhar uma boa forma física? Então, se PRE-PA-RA!
Nas próximas linhas você vai descobrir algumas dicas básicas da conceituada nutricionista Deise Borges, que não só orienta seus clientes, mas também leva à risca as orientações que compartilha. Prova disso, é o shape sarado da nutricionista. "Eu consegui. Porque você não conseguiria? Porque você não acreditaria? Eu acreditei no meu potencial. Porque você não acreditaria? Eu aguentei firme e dei tudo de mim, eu assumi o controle de minha mente. Agora eu te pergunto, porque você também não o faria? Supere-se! Ganhe qualidade de vida e muita autoestima".
ANOTE AS DICAS
1. Mastigue bem os alimentos. Dessa maneira, você facilita a digestão e evita o inchaço da barriga.
2. Faça seis refeições por dia. Procure não exagerar em doces e frituras.
3. Não beba durante as refeições. Esse hábito dilata o estômago. Evite ainda as bebidas com gás, que estufam a barriga.
4. Troque o óleo pelo azeite. As gorduras monoinsaturadas, presentes nesse alimento, evitam o acúmulo de gordura na região. Mas nada de exagerar na quantidade: apenas três colheres de sopa por dia são suficientes.
5. Aposte na maçã. Rica em vitamina C e fibras, ela auxilia no metabolismo das gorduras e no bom funcionamento do intestino. Já a pectina presente nessa fruta torna a digestão mais lenta. Resultado: você sente menos fome, come menos e, assim, afina a cintura!