Uma pesquisa da Universidade de Oxford divulgada recentemente aponta que o horário ideal para um trabalhador começar sua jornada de trabalho é às 10 horas. De acordo com os estudos, milhares de pessoas dormem menos do que o recomendado para cumprir seus horários escolares e de trabalho. As informações são do Catraca Livre.
Dormir pouco acarreta vários problemas, como disfunção cognitiva, ansiedade, aumento de peso e de pressão arterial e até diabetes. O estudo também defende que estudantes tenham seu horário escolar reajustado: crianças entre 8 e 10 anos não devem começar antes das 8h30, adolescentes de 16 devem começar seu dia às 10h e estudantes com 18 anos ou mais teriam como horário ideal 11h ou mais tarde.
A luz de computadores e smartphones também prejudica a qualidade do sono, pois impede que o cérebro produza melatonina, substância que avisa ao corpo quando está na hora de dormir. Hora de largar o celular e conversar com o chefe.