Olá pessoal!
Você não suporta mais caminhar na esteira ou pedalar na bike com a intensão de realizar sua atividade aeróbica? E sabe que exercitar é super importante para queimar gordura corporal e que sem esta atividade dificilmente vai emagrecer.
Vocês já ouviram falar em modalidades aeróbicas que envolvem a dança e exercícios aeróbicos? Eu sugiro a vocês, a Zumba!
A Zumba é uma dança latina que já ganhou as academias do Brasil. Para inovar, foi inventado a ZUMBA FITNESS que promete, segundo especialistas, enxugar de 500 a 1000 calorias por hora.
Muitas academias já disponibilizam estas aulas de danças. Eu observo que as pacientes optaram por esta modalidade aeróbica são mais felizes e mais motivadas. São cheias de energias e é impossível não se contagiar.
A aula é divertida e ideal para quem busca tonificação muscular e resistência física. Pessoas de todas as idades podem realizar aulas de Zumba, incluindo gestantes e idosos, pois estas aulas combinam exercícios localizados e aeróbicos que favorecem o fortalecimento respiratório e cardiovascular, melhorando o condicionamento físico e acelerando o metabolismo.
Quer deixar sua saúde lá em cima e ainda enxugar "gordurinhas" ? Encontre alguma atividade prazerosa, fuja do modismo e ache a sua modalidade!
O importante é se movimentar, não pare! Suba e desça escadas, vá de pé para o trabalho...
Eu mesma tenho pacientes que emagreceram bastante apenas com dieta e dispensando o carro ao ir para o trabalho. Acredite nas pequenas mudanças, elas podem demorar, mas são passos sólidos e que valem a pena!