O frio realmente não ajuda quem precisa se movimentar. Por algum motivo, tudo relacionado a conforto e preguiça se torna irresistível. Logicamente que, todas as atividades “saudáveis” são um martírio.
Uma cama quentinha ou academia? Uma salada ou um fondue? Nem precisamos citar muitos exemplos, pois todo mundo sabe que o inverno é um dos piores inimigos daquelas pessoas que estão em dieta.
Um dos fatos da vida é que quase todo mundo engorda no tempo frio. Mas, acredite, agora será diferente. Isso porque o Se Liga preparou algumas dicas de alimentos quentes e magros para que você não perca o foco. Claro que a sua força de vontade precisa ajudar e evitar que você caia em tentação.
Antes de mais nada é preciso entender que essa paixão por comidas gordurosas e conforto possui, sim, uma explicação biológica. Nosso organismo gasta mais energia para manter a temperatura do corpo normal e o principal efeito disso é o consumo de mais alimentos. A fome frequente e a busca por refeições que ofereçam fontes de energia de rápida absorção estimulam a ingestão de massas, pães, bolos e doces. Ou seja, tudo de gostoso e gorduroso. “A necessidade calórica de cada pessoa não costuma ser tão alta quanto a quantidade de alimentos ingerida no inverno”, cita a médica Elisabete Almeida, diretora do programa “Meu Prato Saudável”. “O consumo exagerado pode resultar em aumento de peso e em, casos extremos, diabetes de colesterol alto”, afirma.
TUDO MAGRO
O grande segredo da coisa é fazer versões das comidas típicas dessa estação, mas tirando as “gordices”. Eu sei, parece meio óbvio, mas o pessoal do “Meu Prato Saudável” ensina como fazer isso sem deixar as refeições com aquele gosto horrível de comida de hospital. Basta seguir as dicas do quadro nesta página e não parar de se exercitar para evitar o estrago neste inverno!