O frio, desculpa usada por muitas pessoas para fugir da dieta, pode ser, ao contrário disso, aliado da reeducação alimentar. Isso porque, como o corpo trabalha mais para manter a temperatura do organismo, o gasto calórico é um pouco maior. A tese vale também para a prática de exercícios físicos, que requerem mais esforços do corpo.
Outra dica é que, ao invés de se render aos cardápios megacalóricos, comuns para essa época do ano, preferir os mais lights, como sopas e caldos ou ainda massas integrais com recheios leves. Chás são outra opção saudável para o inverno. A maioria deles é zero caloria e dá aquela esquentadinha na temperatura. Há alguns ainda mais benéficos, como o verde e o de hibisco, que ajudam na aceleração do metabolismo.