Neste domingo será dia de dar “tchau” ao horário de verão. Depois de quatro meses, os brasileiros que moram nas regiões Centro-Oeste, Sul e Sudeste do Brasil, além do Estado do Tocantins, terão que atrasar o relógio em uma hora.
O horário de verão foi criado para tentar reduzir o consumo de energia elétrica, principalmente das 18 às 21 horas. A ONS (Operador Nacional do Sistema Elétrico) tem a expectativa de ter economizado R$ 282 milhões este ano. A meta é 56% maior que o montante de R$ 180 milhões do ano passado.
SAÚDE
Para o metabolismo, os especialistas alertam que algumas pessoas podem sentir mais cansaço e dificuldade de se readaptar ao novo horário. Essa alteração de sono pode gerar insônia à noite, mau humor, irritabilidade e até falta de apetite durante alguns dias. Esse quadro é conhecido como “desordem temporal interna”.
Os sintomas podem ser diminuídos com alguns cuidados simples, como, por exemplo, não excluir as atividades físicas da rotina com o fim do horário de verão. Evite os exercícios três horas antes de dormir. Para descansar melhor, procure um ambiente escuro, silencioso e bem arejado. Na alimentação, evite cafeína e comida pesada (frituras e gorduras) à noite.