Existem milhões de receitas que prometem soluções milagrosas, fáceis e indolores para a grande parcela da população que quer perder peso. É só tentar pagar suas compras nos caixas dos grandes supermercados e lá estão elas: inúmeras revistas com celebridades seminuas nas capas e promessas de dietas que não exigem sacrifício, mas transformam qualquer Preta Gil em uma Isis Valverde num passe de mágica. Isso sem falar nos famosos conselhos gratuitos que ouvimos por aí, geralmente das nossas tias que conheceram alguém que emagreceu 30 quilos tomando apenas chá verde e comendo queijo o dia todo. Não é preciso saber que tudo isso faz parte do seleto grupo que convenientemente chamamos de conversas de esquina.
A verdade, infelizmente, é uma só. Para perder peso é preciso aliar duas coisas: exercícios físicos e uma dieta saudável. Não adianta chorar. Quem quiser entrar em forma precisa suar e cortar algumas das guloseimas mais saborosas que existem nesse mundo cada vez mais obeso. Mas não fique desanimado. Para te ajudar na gratificante tarefa de transformar sua vida, o Se Liga encontrou dois francanos que deram um basta na vida sedentária, cortaram alimentos gordurosos e, hoje, possuem o corpo que sempre sonharam. Confira mais detalhadamente toda essa história e inspire-se. Eles garantem que vale a pena.
O SEGREDO
O denominador comum na vida da Lívia e do Tales é a educadora física Kaprice Gonçalves, 30, proprietária de uma academia no bairro Nossa Senhora de Fátima. Há dois anos, ela própria sofria com sobrepeso. “Na época procurei a minha atual técnica e ela me mostrou o programa que, hoje, oferecemos aqui na academia”, disse. Depois de muito empenho e dedicação, em pouco mais de um ano ela deixou a gordura para trás e se transformou em campeã brasileira de fisiculturismo.
O programa que causou a transformação de Kaprice e de tantas outras pessoas consiste, basicamente, em eliminar tudo o que atrapalha e focar no trabalho. “A pessoa precisa cortar tudo o que ela sabe que engorda, mais o arroz branco. Essa alimentação é substituída por uma dieta rica em produtos integrais. Isso, somado à exercícios físicos específicos para se atingir o objetivo do indivíduo (emagrecer ou ganhar músculo) faz uma grande diferença”, explicou Kaprice. Além de toda essa dedicação, outro sacrifício precisa ser feito: cortar toda a bebida alcoólica.
E vale a pena? “Tem dias que é difícil. A galera vai comer alguma bobeira e eu tenho que ficar olhando. Mas tudo vale a pena quando me olho no espelho”, garante Tales. Para amenizar a falta das “gordices”, uma vez por semana é liberado o consumo abusivo de comida, é o chamado “dia do lixão”.
“Não é fácil, mas também não é impossível. Basta ter a coragem pra começar e dedicação para cumprir as metas”, diz Kaprice. E então, qual será sua escolha?
TALES <<<<
O estudante e cabeleireiro Tales Vinícius Alves Neres, 17, há seis meses pesava 72 quilos. “Percebi que alguma coisa tinha que mudar quando fui comprar uma roupa e a vendedora não conseguia achar nada que servisse em mim e justificou dizendo que eu era muito gordo para minha idade”, lembra. “Logo entrei na academia, entendi que precisava fazer alguns sacrifícios e me dediquei ao máximo”, afirma Tales, que hoje pesa 58 quilos.
>>>>>LÍVIA
A professora Lívia Maria Coelho Fernandes, 32, fez o mesmo caminho que Tales, há pouco mais de um ano, para tentar perder peso. E conseguiu. “Durante toda a minha vida eu lutei contra a balança. Quando vim pra academia, pesava quase 82 quilos e minha autoestima estava lá embaixo. Foi quando decidi parar de adiar e começar a fazer”, conta Lívia. “No começo foi fácil pra mim, pois queria muito perder peso. Hoje vejo que valeu a pena”.