...numa dessas interessantes revistinhas Coquetel: Sono é vida! Há quem diga que uma das melhores coisas da vida é dormir. Prazerosa, sim, mas só saudável quando bem dosada. Estudo da Univ. of London constatou que dormir pouco ou demais é prejudicial ao organismo, podendo envelhecer o cérebro em até 7 anos. O recomendado é ter em torno de 7 horas diárias de sono, caso contrário, ficam comprometidas a capacidade cognitiva, o raciocínio e até mesmo a disposição física. Uma boa dieta pode contribuir positivamente, como: carnes magras, peixes, leite, iogurtes desnatados, pães, cereais, biscoitos, frango, arroz integral e atum. Aí presentes o triptofano, a serotonina e os carboidratos que mantêm a glicose no organismo, evitando que a adrenalina seja liberada. Bom dia!