O organismo sente de maneira intensa os desconfortos causados pela baixa umidade do ar. O clima seco costuma provocar o ressecamento das mucosas, o que deixa as vias aéreas mais fragilizadas e vulneráveis a infecções respiratórias. Resfriados, gripes e pneumonias se tornam recorrentes. As pessoas com problemas respiratórios, como bronquite crônica, rinite alérgica e asma sofrem mais no período de estiagem.
O médico pneumologista Marcelo de Paula ensina cuidados diários, que são simples de serem adotados e podem prevenir problemas de saúde durante o inverno. A primeira regra é manter uma boa hidratação do corpo. Líquidos, desde água até sucos e chás, devem ser consumidos em abundância. “Um termômetro para saber se está bem hidratado é a coloração da urina. Se estiver clara significa que o corpo está bem hidratado, se for escura é preciso aumentar a quantidade de líquido”, disse Marcelo de Paula, em entrevista à rádio Difusora AM.
A atenção ao ambiente é importante. O médico lembra que as pessoas costumam passar um terço do dia - em média oito horas - no quarto e é preciso mantê-lo arejado e livre de carpetes, cortinas e bichos de pelúcia para melhorar a salubridade do local. Esses objetos acumulam poeira porque, com o ressecamento do ar, as partículas ficam suspensas na atmosfera e se depositam com mais facilidade nos ambientes. Passar um pano úmido no chão duas vezes ao dia - pela manhã e à noite - deve ser uma rotina nesta época do ano.
Colocar uma bacia com água no quarto ou usar o umidificador por duas horas antes de dormir ajuda a melhorar a qualidade do ar. O umidificador não deve permanecer ligado a noite toda porque o excesso de umidade pode gerar proliferação de fungos e causar bolor. Em casos de complicação da saúde, a orientação é procurar atendimento médico.