A farra estava perfeitamente boa. Música de qualidade, gente bonita e bem humorada brotando da terra, comidas deliciosas e, claro, o extenso leque de bebidas diferentes. Por essas e outras que a Expoagro é o maior evento de toda a região. Diante disto é normal que milhares de pessoas a transformem em uma espécie de “Meca da diversão”, e se obrigam a ir em todos os dias, pois sabem que outra festança dessa vai demorar um ano para acontecer e, convenhamos, depender do irregular calendário de baladas desta região é mais que tenso. É insano!
Mas, infelizmente, tanta alegria assim cobra o seu preço, como se o Karma exigisse o equilíbrio de volta. “Então a noite foi boa, né? Espera o dia seguinte para ver!”. É ação e reação. Mas não criemos pânico! Existem alguns segredos contidos nos alimentos -sempre eles - que podem lhe garantir uma energia extra. Se Liga foi a campo e ouviu dicas preciosas de nutricionistas para você ter uma alimentação especial e dar conta do “batidão”, além de ter um dia tranquilo e estar renovado para uma nova noite de festa. E o melhor: protegendo sua saúde.
“Não só para os mais animados que irão em todos os shows, mas para todos a alimentação é essencial na hora de garantir a balada, pois uma pessoa que não se alimenta corretamente pode passar mal e acabar com a curtição”, explica a nutricionista e professora da Unifran, Marina Garcia Manóchio Pina. “Portanto, é importante se preocupar com a alimentação ao longo do dia e não apenas na hora do show. Ingerir bastante água, sucos, comer frutas, evitar ingerir bebida alcoólica em jejum, fazer uma boa refeição antes do evento. Após a festa, nada melhor do que um caldo, uma canja para repor as energias e descansar”, aconselha.
Só que a festa já está rolando e você quer energia pra ontem, certo? “Os alimentos que contêm maior teor energético são os carboidratos, mas é necessário saber fazer a escolha certa. O ideal é dar preferência aos carboidratos de baixo e médio índice glicêmico, pois eles são absorvidos lentamente e nos proporcionam energia por mais tempo. São eles: pães integrais, cereais integrais, arroz integral, algumas frutas, bolachas integrais, dentre outros”, diz Marina.
RESSACA
Em um evento desses, um dos principais atrativos são os drinques diferentes, que chamam a atenção tanto por sua cor quanto por seu teor alcoólico, mas qual é a melhor maneira de se alegrar sem ficar muito estragado? “O importante em relação à bebida alcoólica é não ingerir em jejum. Ficar atento com os petiscos, que na maioria das vezes são fritos e tentar se hidratar bastante, é fundamental. Fica a dica: a cada copo de bebida, um copo de água”, recomenda Marina.
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