...de Dr. David Niven (Ph.D.). Uma descoberta importante: é mais produtivo comer pequenas quantidades dos alimentos adequados mais vezes por dia e sobretudo não saltar refeições. Isso simplesmente não funciona. Faço a comparação com um carro: ir menos vezes ao posto de gasolina não leva seu carro a consumir menos combustível. Comer menos vezes não faz com que o seu corpo coma menos. Significa apenas que você estará ainda mais faminto quando comer. Vai acabar comendo mais, e o seu sistema estará menos preparado para lidar com isso. Um estudo na Universidade de Oxford mostrou que pessoas que comem adequadamente cinco ou seis vezes por dia têm uma probabilidade 45% maior de perder peso do que pessoas que comem apenas 2 vezes por dia. Bom dia!