Escolher um esporte para abandonar o estilo de vida sedentário é muito complicado para inúmeras pessoas. Seja por trabalhar muito, falta de tempo ou até mesmo por pura preguiça, a verdade é uma só. Deixar o conforto do sofá que, aliado a uma poderosa televisão, não é uma tarefa das mais fáceis. Porém todos sabem que exercícios físicos regulares são indispensáveis para aqueles que pretendem ter uma vida longa e saudável. Isso sem mencionar as mudanças que gradativamente vão acontecer com seu corpo. Ou seja, se você quer viver, muito bem e ainda ter um corpo sarado, é preciso suar a camisa.
Existem inúmeros tipos de exercícios. Mas, honestamente, poucos conseguem ser mais atrativo do que a natação. Ainda mais naqueles dias onde o sol parece estar ligado no máximo. Fala sério, aqueles bravos guerreiros que conseguem encarar uma academia lotada em um dia quente são verdadeiros heróis, pois é preciso muita força de vontade. Caso você não tem a mesma disposição, mude o cenário. Ao invés de algumas horas suando como um escravo, levantando peso e correndo na esteira, imagine uma piscina de águas cristalinas. Só isso já basta para colocar a natação no topo da lista de possíveis exercícios, correto? Em caso de resposta negativa, leia o restante deste Se Liga e responda no final.
Tudo neste esporte é potencializado. O simples fato de entrar na água e começar a se debater exige um esforço da maioria dos músculos humanos. “O quanto uma pessoa vai queimar de calorias nadando depende de seu organismo”, afirma Adilson Gomes Filho, técnico da equipe francana de natação. “Mas, em média, é gasto cerca de 10 a 12 calorias por minuto de atividade. A natação é um exercício muito aeróbico, que, dependendo do ritmo de treino adotado, pode dar muitos frutos positivos”, garante. O professor diz que o treinamento ideal para quem ainda é um calouro das piscinas é nadar três vezes por semana, 30 minutos por dia.
O estudante de direito, Guilherme Pedrogão, 20, concorda com Adilson e vai ainda mais longe. Graças a vaga no time francano e ao esporte, ele conseguiu uma bolsa de estudos na Unifran (Universidade de Franca). “Estou no terceiro ano de faculdade e conciliar os treinos com os estudos não é fácil. Mas eu consigo”, disse. “Quando eu me formar quero me tornar um bom advogado, mas nunca deixarei de nadar”. Guilherme nada desde os 7 anos de idade e já participou de várias competições defendendo o time da cidade. Ele ainda fez parte da seleção paulista que disputou o campeonato nacional por estados.
JOVENS E VICIADOS
Os jovens Alexandre Alípio Filho,15, e Paola Duarte, 13, começaram a nadar muito cedo. Porém, em algum momento de suas vidas, o que era uma simples atividade se transformou em algo mais. Ambos treinam de segunda-feira até o sábado, cerca de três horas por dia e os resultados conquistados durante os treinamentos animam Adilson. “Eles são o futuro”, resume.
“O que eu mais gosto na natação é que ela melhora todos os meus atributos. Tanto na escola quanto em outros lugares, a concentração e o ânimo são maiores”, garante Alexandre. Já Paola caiu nas piscinas quando tinha apenas quatro anos, e de lá não pretende sair. “Nadar é muito gostoso, além de fazer muito bem para o corpo e para a saúde. Recomendo para todo mundo”