Existem muitas regras e dicas para se obter boa saúde e até manter a forma. A mais comum é fechar a boca e apertar o passo. Mas, ouvi certa vez alguém acrescentando um tempero mais amplo numa receitinha em três atos muito fáceis de seguir: ensinava comer e beber menos, andar mais e zerar o estresse! E explicava que podemos comer de tudo, contanto que sem exagero, que é exatamente o que faz engordar. O ideal é nos levantarmos da mesa com a sensação de que podíamos comer mais, sem ficar nos empanturrando e sem precisar de um sal de frutas. A digestão e o corpo vão agradecer. O mesmo se aplica à bebida. Para que tomar as doses extras ou “saideiras” se o organismo já havia dado o sinal de ter chegado ao limite? Não se esqueça de também ingerir água durante a sessão de bebidas, para hidratar o corpo e evitar a ressaca. A segunda dica é andar mais ou praticar alguma atividade física, não apenas nos finais de semana mas diariamente. Escolha o melhor horário para fazê-lo e habitue-se como a um banho. Finalmente, manter a calma, por mais complexo que pareça o problema. Espere pelo dia seguinte, quando na maioria das vezes tudo vai parecer mais simples de resolver. O dia de hoje costuma ser aquele amanhã que tanto nos preocupava ontem.