Fala-nos matéria (sobre cardiopatias, câncer e depressão) da repórter Cristina Nabuco. Alerta-nos: Coma mais fruta e vegetais. Reduza as gorduras animais, o sal e o açúcar. Pratique exercícios físicos. Controle o peso. Faça checkups para diagnóstico de hipertensão, diabetes e colesterol alto. Pare (definitivamente) de fumar. O tabagismo está ligado ao câncer de pulmão, boca, laringe, faringe, pâncreas, bexiga, rins, colo de útero e esôfago. Evite expor-se ao sol entre 10 e 16 horas. Coma fibras e beba água. Durma sete horas por dia. A privação de sono está relacionada a câncer de mama e colorretal. Reduza o café e o álcool (eles contêm compostos capazes de desarranjar a química cerebral). Desenvolva estratégias para lidar com situações turbulentas (desemprego, perdas afetivas) por conta própria ou por meio de psicoterapia. O estresse é notório desencadeante das crises depressivas. Bom dia!