Isso aumenta os níveis do hormônio do crescimento e da serotonina, responsáveis pelo sistema imunológico e pela sensação de bem-estar. Todos os dias, reserve um intervalo de sua preferência para dizer bobagens, contar piadas, divertir-se. Não se esquecendo de botar os neurônios para trabalhar e ficar com uma “memória de elefante”. Ative o cérebro com palavras cruzadas, quebra-cabeças e jogos intelectuais. E... desacelere. Inclua em seu planejamento diário e semanal “janelas” em que possa viver sem relógio. Marque na agenda uma reunião com a pessoa mais importante de sua vida: você. Nesse momento só seu, faça o que quiser. Não espere surgir um tempo livre, porque esse tempo nunca aparece. Bom dia!