Mais uma festa de final de ano se aproxima e os nervos acabam ficando à flor da pele com o acúmulo de atividades extras que surgem nessa temporada. Receber visitas em casa, hospedar parentes e amigos, ir para a cozinha preparar as refeições, arrumar a casa, ajeitar a mala para a viagem e ainda controlar o pique das crianças, é uma grande missão. Chega uma hora, que é inevitável, o estresse bate – com menos ou mais intensidade. E a paciência para controlar a turbulência, simplesmente desaparece. Veja o que você pode fazer para conter as crianças durante essas comemorações.
Para o educador infantil e professor de Yoga Tiago Bastos o mais importante são os pais se manterem calmos antes das crianças. “Nestes dias de festas, os pais ficam mais agitados e, ao mesmo tempo mais relaxados na rotina e no cuidado com a alimentação. Isso desequilibra as funções das crianças, que estão em desenvolvimento. Esse fator colabora as deixando mais irritadas”.
Sobre a alimentação o importante não é restringir, mas controlar o consumo para evitar o risco de intoxicação alimentar ou indigestão. É preciso estar atento a qualquer alteração na pele ou o surgimento de cólicas, vômito ou diarréia, principalmente se a criança ingerir sementes oleaginosas como pistaches, amêndoas, nozes, amendoim, castanhas e avelãs que são indigestos se consumidos em excesso; carne de porco que é rica em gorduras e de difícil digestão, quando aliada às temperaturas quentes do verão; e refrigerante, que funciona como catalisador para dores abdominais quando o estômago já está fragilizado.
Tomando esses cuidados alimentares, Tiago indica incluir atividades lúdicas para as crianças gastarem suas energias em aprendizado (e sem bagunça), aprendendo a disciplina. Cantar, dançar ou interagir com jogos que estimulem a criatividade sempre prende a atenção das crianças. “O Yoga através das posturas de respirações mantêm a mente em atenção e calma. Além de ajudar na disciplina alimentar, o corpo forte e saudável é o caminho para uma vida plena e com serenidade”.
Veja algumas posturas que podem ser feitas em casa: