Que a vida sedentária não é saudável, todo mundo sabe, mas algumas pessoas só de pensar em se matricular em uma academia para puxar ferro e suar nas esteiras se cansam e desistem. O segredo, porém, para manter a forma e se exercitar é descobrir uma atividade que dê prazer. O hapkidô é, com certeza, uma destas opções já que, além de melhorar a saúde e queimar até 800 calorias por treino, ensina defesa pessoal, autoconfiança e concentração.
A arte marcial começou a ser praticada há muito tempo, ainda no século V a.C. pela guarda imperial sul-coreana e teve forte influência de outras culturas, como a chinesa e a japonesa. Hoje o esporte, apesar de não ser ainda olímpico, está presente em todo o mundo. A prática do hapkidô, que em português significa harmonia, energia interior e caminho espiritual, melhora a respiração e a elasticidade do corpo usando técnicas de torções, arremessos, socos, chutes, rolamentos, escapes e esquivas. A arte engloba ainda técnicas com armas como bastões, espadas, facas e leques.
De acordo com Danilo Magalhães, praticante do esporte há 15 anos e professor faixa preta de hapkidô, qualquer pessoa - homens e mulheres acima de cinco anos - podem fazer o esporte, já que ele utiliza a força do oponente a favor do outro, e não o contrário. “Não é preciso ser forte, e sim ter a técnica”, garante. Segundo Magalhães, a arte estimula ainda as articulações, proporcionando equilíbrio entre mente, corpo e espírito.
O estudante de educação física Ulisses Gabriel Rodrigues, 29, faz o esporte há cinco anos. Ele conta que foi seduzido pela arte marcial primeiramente pela oportunidade de aprender técnicas de defesa pessoal e em seguida pela filosofia do hapkidô, que prega lemas que o ajudaram no dia a dia, como a maneira de enfrentar os problemas. “Uma das coisas que aprendemos é não recuar um passo sequer da luta, ou seja, enfrentar os problemas sempre de frente”, conta.
Ulisses, que é faixa vermelha ponta preta, viu também sua saúde, seu condicionamento e resistência física melhorarem nos últimos cinco anos. Para ele, a arte não é um esporte violento, muito pelo contrário. Um dos lemas é só utilizar as técnicas do hapkidô se a própria vida ou a de quem estiver protegendo estiver em risco.
Durante as aulas - e os campeonatos - são usados equipamentos de proteção como colete, capacete, caneleira e luva, além do dobok, uma espécie de quimono mais leve no dojang - área de tatame.
Em Franca cerca de 30% dos praticantes da arte sul-coreana são mulheres e a técnica tem sido utilizada também por militares e tropas especiais como parte de treinamento de autodefesa. Ana Paula da Silva Faria, 27, há dois anos pratica o hapkidô e desde então vem notando as diferenças no corpo. “O treinamento da arte deixou meus músculos mais definidos e me deu muito mais autoconfiança. Para mim o esporte é completo”, garante.
Características
Chutes baixos na altura da canela; Saltos; Chutes aéreos; Socos; Arremessos; Luta no solo; Torções das articulações; Imobilizações e acrobacias.
Motivos para você aderir ao hapkidô
Aprender técnicas de defesa pessoal contra um ou mais oponentes;
Ter mais condicionamento físico;
Melhorar respiração e flexibilidade corporal;
Fortalecer os tecidos musculares e órgãos internos.