...e evite aquele mau humor do dia seguinte. Um bom sono é uma das armas eficientes para enfrentar essa vida estressante. E a insônia faz mal à saúde: provoca irritação, sonolência diurna, predisposição a erros e acidentes, além de ser causa de ausências no trabalho. A verdade é que, ao longo da vida, todos teremos mesmo algum problema de sono, mas poucos são os que sabem que a constância de noites maldormidas pode trazer danos à saúde. Os principais problemas relacionados são: insônia, ronco, síndrome da apneia obstrutiva do sono, síndrome das pernas inquietas. Não use sua cama ou quarto para outra atividade que não seja dormir. E não vá para cama até estar com sono. Bons hábitos produzem boas noites de sono. Bom dia!