...nos dias frios: a sensação de fome aumenta. Buscamos alimentos como pães, massas e doces. Esses alimentos em excesso contribuem muito para o aumento de peso. Em média, uma pessoa ganha de 3 a 5 quilos nesse período se não tomar cuidado com os abusos e ainda diminuir o gasto energético. Ainda têm as sopas, fondues, quiches, tortas, os queijos, vinhos, chocolates quentes, feijoada, etc. Mas é bom que tudo isso seja consumido moderadamente. Não se podendo esquecer de tentar manter uma alimentação saudável e usufruir de nutrientes de qualidade, como as frutas e vegetais, esquecidos por não aquecerem o corpo, mas necessários para proteger o nosso organismo contra gripes, infecções e resfriados. Bom dia!