...15 minutos ao dia e fique de bem com a vida. Alegria e bom humor tornam as pessoas mais leves, dinâmicas, flexíveis e versáteis e ainda fazem muito bem ao coração. Tristeza e infelicidade enfraquecem as defesas do corpo. Pesquisas comprovaram que a depressão causa riscos cardíacos e de mortalidade. O médico Eduardo Lambert afirma em seu livro A Terapia do Riso (Editora Pensamento) que o sorriso ativa e desencadeia a produção e liberação de endorfina, o mesmo hormônio liberado em exercícios físicos: “Essa substância já está sendo chamada de hormônio da alegria e da felicidade”. Importante: o riso não é um substituto do exercício físico regular para manter a saúde cardiovascular. Ideal: 40 minutos de exercícios (3 x por semana) e 15 minutos de riso (todos os dias). Bom dia!