Existem vários motivos que podem levar uma pessoa a não conseguir dizer "não". Entre eles estão o medo de não ser mais aceito ou o de perder oportunidades, mesmo que no íntimo você já suspeite que aquele não é o melhor caminho.
Por isso, aqui estão algumas dicas de como aprender a dizer "não" baseadas no O Livro do Não de Susan Newman, editado pela Editora Cultrix.
. Muitas vezes não queremos passar uma imagem de egoístas e ficamos acumulando uma série de responsabilidades, realizando favores para os outros, aceitando coisas que não queremos apenas para sermos aceitos e recebermos a alcunha de legais. Esqueça disso. Faça aquilo que você quer sempre, mas é claro que com muita educação;
. Não fique iludindo a pessoa se você já sabe que a resposta é "não". Por isso, deixe claro desde o início;
. Você não precisa enfatizar seu "não" como se estivesse numa batalha épica. Fale "não" com a mesma naturalidade que falaria um "sim";
. Caso tenha dúvida na resposta, não diga nem "sim" nem "não". Peça tempo para pensar;
. Não finja sentimentos. Se você quer negar, negue, não faça sua negativa parecer uma brincadeira, que pode ser facilmente contornada com insistência;
. Esqueça tudo aquilo que é definitivo. É permitido a você mudar de idéia tantas vezes quanto for necessário. Faz parte da vida, ver as coisas com outros olhos de tempos em tempos;
. Explique a razão do seu "não", sem com isso acusar o outro. Não há necessidade de colocá-lo na defensiva;
. Mesmo assim, não deixe espaço para que a outra pessoa fique especulando o por que do "não". É preciso ser firme nestas horas;
. Lembre-se, porém, que ser firme é diferente de ser mal-educado, agressivo e estúpido;
. Mantenha o pensamento positivo, associando sua negativa com algo bom. Imagine que você negou porque era o mais justo e o melhor para você. Então, não há erro;