Você já deve ter se deparado com vídeos de influenciadoras comentando ou recomendando a técnica de skin cycling. Basicamente: é um jeito de cuidar da pele à noite que alterna produtos.
Eu sou uma defensora dos bons cuidados com a pele sempre - mas cada pele tem suas especificidades. Por isso, quero trazer mais detalhes para você do skin cycling.
Entenda o que é a prática de skin cycling
A skin cycling (ou "ciclo de cuidados com a pele") é uma abordagem popular que ficou famosa, principalmente nas redes sociais. A ideia principal é fazer um ciclo de cuidados de pele ao longo de 4 dias, alternando os tipos de produtos e tratamentos usados, com o objetivo de dar à pele tempo para se recuperar e evitar a sobrecarga.
Na prática, os passos são:
Dia 1 - Esfoliação
O primeiro dia é dedicado à esfoliação química usando ácidos como AHA (alfa-hidroxiácidos) ou BHA (beta-hidroxiácidos). O objetivo é remover as células mortas da pele, desobstruir os poros e melhorar a textura para preparar a pele para receber os tratamentos subsequentes de forma mais eficaz.
Dia 2 - Retinóides
No segundo dia, o foco é o uso de retinol ou retinoides (como a tretinoína), que aceleram a renovação celular e ajudam a reduzir sinais de envelhecimento, acne e manchas. Esses ingredientes são potentes, mas podem causar ressecamento e irritação, então o uso controlado é essencial para permitir que a pele se ajuste de forma gradual.
Dia 3 - Descanso e hidratação
O terceiro dia é de descanso para que a pele possa se recuperar dos tratamentos intensivos. O foco é hidratar profundamente com produtos calmantes e reparadores, como ceramidas, ácido hialurônico e niacinamida, que ajudam a restaurar a barreira cutânea e prevenir a desidratação.
Dia 4 - Hidratação e reparação
No quarto dia, continua o foco na hidratação e regeneração. A pele é tratada com hidratantes ricos e calmantes, promovendo a reparação e restaurando a elasticidade. Isso garante que a pele esteja bem nutrida e equilibrada antes de começar o ciclo novamente.
O skin cycling é para todo mundo?
Definitivamente não é para qualquer pele e aí entra o ponto de seguir cuidados sem orientação médica.
Embora a ideia de alternar entre dias de esfoliação, retinóides e hidratação possa ser benéfica para muitas pessoas, peles sensíveis tendem a reagir negativamente ao uso de ácidos ou retinol, mesmo que em uma frequência reduzida. O uso de produtos ativos, como esfoliantes químicos e retinoides, pode causar irritação, vermelhidão, descamação excessiva e sensibilidade, se não forem usados de maneira controlada.
Além disso, se você tem condições como rosácea, eczema, ou dermatite precisa de muito cuidado ao introduzir novos produtos na rotina, e o skin cycling pode não ser a melhor opção em alguns casos.
O que eu penso sobre skin cycling?
É muito importante que você tenha uma rotina de cuidados com a pele, mas uma rotina personalizada para suas condições e necessidades.
Nem todos os tipos de pele vão responder bem a essa rotina de skin cycling, e algumas pessoas podem achar que os intervalos entre os dias de tratamento não são necessários ou que causam uma falta de continuidade. Por exemplo, quem tem pele extremamente seca ou com acne grave costuma precisar de um tratamento mais intenso e contínuo, o que o skin cycling não oferece.
Por isso, peça para um dermatologista personalizar a sua rotina, escolher os ingredientes mais adequados e orientar sobre a frequência correta do uso de cada produto, para que o processo de tratamento seja eficaz e seguro, respeitando as particularidades da pele de cada pessoa.
O dermatologista vai ajudar você com amostras de produtos para entender quais são mais eficientes para sua pele. Além de produtos tópicos, seu médico pode indicar tratamentos ou procedimentos e ainda conversar sobre ajustes de rotina, como alimentação, sono e atividade física.