O estresse emocional pode surgir de situações difíceis, como perdas, mudanças, brigas ou pressão excessiva na vida cotidiana. No Brasil, mais de 85% da população sofre com o estresse, de acordo com dados recentes do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Essa condição afeta diretamente o corpo, alerta a psicóloga Maiara Garcia Barbosa, diretora do Centro Terapêutico e Pedagógico Aldeia Florescer, em Bauru.
"Quando não conseguimos lidar bem com situações difíceis, nosso corpo reage. A terapia pode ajudar a entender que, às vezes, carregamos dores que não são apenas nossas, mas também da nossa história familiar. Nosso corpo pode estar nos dando um sinal de que algo dentro de nós precisa ser olhado e cuidado", destaca.
Com uma abordagem que integra psicologia junguiana, sistêmica e neuropsicologia, Maiara oferece percepções para quem busca compreender e superar os desafios emocionais.
Cansaço, dificuldade para dormir, ansiedade, irritação, dores no corpo, vontade de chorar, perda de prazer na vida e dificuldade de concentração estão entre os impactos do estresse emocional no aspecto físico. "É quando o corpo pede um tempo, pede cuidado", reforça Maiara.
Segundo ela, essa condição pode ainda desencadear sérios problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, hipertensão e complicações cardíacas. O sistema digestivo também pode ser afetado, contribuindo para condições como a síndrome do intestino irritável e episódios de diarreia.
No campo mental, a pessoa está sujeita a desenvolver distúrbios como depressão, ansiedade e esgotamento emocional. Além disso, o estresse pode se manifestar na pele, provocando acne, alergias e dermatites. Outro impacto comum ocorre no sono, com episódios de insônia, dificuldade para dormir e fadiga constante.
ORIGEM
As principais causas do estresse incluem fatores relacionados ao trabalho, como sobrecarga de tarefas, pressão por produtividade e medo do desemprego. Problemas pessoais também contribuem significativamente, especialmente questões de saúde, dificuldades nos relacionamentos e problemas financeiros.
Além disso, o estilo de vida exerce um papel importante, com hábitos prejudiciais, como má alimentação, sedentarismo e falta de cuidados com o bem-estar físico e mental.
As causas do estresse emocional também podem ter origem em conflitos antigos, histórias familiares ou na tentativa constante de agradar aos outros, esquecendo-se de si mesmo. "Às vezes, o que está por trás do estresse é uma sensação de não dar conta ou de estar desconectado da nossa essência", observa Maiara.
De acordo com o IBGE, 40% dos brasileiros relatam altos níveis de estresse diário; 30% apresentam sintomas de ansiedade, e 20% são diagnosticados com transtornos relacionados ao estresse. Não há dados estatísticos específicos sobre o município de Bauru, mas há registros que apontam alta incidência de ansiedade e transtornos emocionais na região.
O QUE FAZER?
O primeiro passo é não ignorar o que se sente. Conversar com alguém de confiança e procurar ajuda profissional pode ser fundamental. Reservar um tempo para si, descansar, respirar com calma e fazer algo que traga prazer também ajuda. A terapia é um espaço seguro para compreender o que está por trás das emoções e aprender a lidar melhor com elas.
Diversas abordagens terapêuticas podem ajudar no tratamento do estresse emocional, como psicoterapia, constelação familiar, meditação, ioga e arteterapia. Cada pessoa responde melhor a um tipo de abordagem, por isso é importante experimentar e encontrar o que funciona melhor.
Ao enfrentar o estresse emocional, é indicado buscar apoio, conversar com um profissional e cuidar da rotina. Outras alternativas — como prática de atividade física, alimentação equilibrada e momentos de descanso — fazem diferença. Em alguns casos, o médico pode recomendar o uso de medicação. "O mais importante é não deixar para depois", enfatiza Maiara.
Na Aldeia Florescer - Centro Terapêutico e Pedagógico (rua São Luís, 1-59, na Vila Cardia), ela escuta e acolhe quem a procura, respeitando a história de cada pessoa.