Optar por frutas inteiras ao invés de sucos é uma ótima opção para aumentar o consumo deste alimento tão variado de sabores. No entanto, o suco de laranja é um grande aliado da saúde. Mas, devido ao seu conteúdo cítrico, ele não é indicado a qualquer hora do dia, segundo reportagem do jornal La Nacion.
O suco de laranja é geralmente consumido pela manhã, mas será que é o ideal? De acordo com o blog de saúde e fitness "Faro de Vigo", inclui-lo pela manhã é o melhor, inclusive como uma opção muito mais saudável do que o café ou qualquer bebida energética, porque possui um índice glicêmico muito baixo, o que ajuda o corpo a começar o dia com energia.
As laranjas também são conhecidas por seu alto teor de vitamina C e, quando consumidas pela manhã, atuam como antioxidantes, melhoram a absorção de ferro e o processo de cicatrização de feridas. Além disso, contém ácido fólico, essencial para a regeneração dos tecidos e a formação de glóbulos vermelhos. Muitas pessoas acreditam que, devido aos ácidos, o suco de laranja é muito agressivo no café da manhã. Entretanto, ele ajuda a regular algumas funções do sistema digestivo e suas fibras facilitam o movimento intestinal para uma digestão adequada, podendo ajudar na perda de peso.
O suco também ajuda a reduzir o colesterol e a limpar as artérias.Se você já está convencido de todos os benefícios que o suco de laranja traz ao seu corpo e deseja incluí-lo em sua dieta, leve em consideração as recomendações de especialistas.