Prevenção é a palavra destacada pelos médicos quando se fala em câncer, cujo dia mundial de combate foi celebrado este mês, em 4 de fevereiro. O estilo de vida contemporâneo trouxe hábitos alimentares e comportamentais que impactam diretamente na saúde de indivíduos de todas as idades. São esperados 704 mil casos novos de câncer no Brasil para cada ano do triênio 2023-2025, com destaque para as regiões Sul e Sudeste, que concentram cerca de 70% da incidência (estimativa 2023, do Instituto Nacional de Câncer).
A data visa a fazer com que toda a sociedade discuta o assunto, tendo como principal missão ajudar a reduzir o número de casos no mundo.
Segundo a médica de família Danielle Cristina Pastura, a ideia de que o câncer é uma doença que afeta principalmente os idosos e as pessoas com histórico familiar perdeu toda a força.
"Antes, acreditávamos que apenas a genética era responsável pelo surgimento do câncer e dizia-se que era uma doença de idosos, mas vemos que, provavelmente, pelo atual estilo de vida, atinge cada vez mais jovens", alerta a especialista.
A causa para o avanço da doença em outras faixas etárias está naquilo que a comunidade médica chama de fatores de risco mutáveis, como os hábitos alimentares, o excesso de consumo de álcool, o uso de anabolizantes e o estilo de vida estressante e sedentário.
"Tumores de pulmão, língua e orofaringe são observados, principalmente, entre os tabagistas (quem fuma). O câncer de fígado pode decorrer do uso de anabolizantes e o excesso de bebidas alcoólicas. Mais recentemente, estamos observando uma associação entre o câncer de cólon, principalmente em populações mais jovens, com o consumo excessivo de álcool e também o sedentarismo. E não podemos nos esquecer que o HPV, um vírus sexualmente transmissível e possível de prevenir com vacinação gratuita, como o principal causador do câncer de colo de útero", explica.
Prestar atenção nos hábitos e mudar condutas pode ser um bom caminho preventivo. Na hora da fome, por exemplo, Danielle defende que "a alimentação balanceada, com um prato colorido e variado, preparado com temperos naturais, é a mais recomendada".
Alimentos como castanhas, frutas vermelhas e brócolis também são poderosos aliados na manutenção da saúde física e mental, salienta a especialista.
Outro ponto de atenção destacado pela médica é a prática de atividades físicas.
"Pensando em saúde e prevenção de doenças, o que temos de evidência científica é que 150 minutos de exercício físico por semana são o suficiente. Minha sugestão é dividir da seguinte forma: 50 minutos em três dias ou 30 minutos durante cinco dias", ensina.
"Busque algo que você goste: dançar, jogar vôlei. Mas precisa fazer seu coração bater mais forte", explica
A conexão direta entre estresse e o desenvolvimento de câncer ainda não foi comprovada cientificamente, mas este é um gatilho para algumas práticas que contribuem para o surgimento da doença.
Para que o estresse seja amenizado, são recomendados momentos de meditação e a conexão com amigos e animais de estimação, além de visitas ao médico.
Casos de câncer vão crescer 77%, alerta a OMS
O número de novos casos de câncer detectados anualmente em 2050 aumentará para quase 35 milhões, o que representa uma alta de 77% em relação aos 20 milhões identificados em 2022. O alerta faz parte das novas estimativas sobre a doença divulgadas ontem pela Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC), braço da Organização Mundial da Saúde (OMS).
A IARC alerta ainda que o maior aumento percentual de crescimento da doença, de até 142%, deverá ser registrado pelos países com menor Índice de Desenvolvimento Humano (IDH). Já os países na faixa média do IDH verão um aumento de 99%, disse a OMS. "Da mesma forma, prevê-se que a mortalidade por câncer nestes países quase duplique até 2050", afirma a organização.