Um novo estudo feito com pessoas a partir dos 40 anos demonstrou que adotar oito hábitos saudáveis ou ao menos alguns deles (veja quais são ao lado)permite que adultos vivam mais. A pesquisa, apresentada no encontro anual da Sociedade Americana para Nutrição, prevê que a combinação de todas as práticas consideradas benéficas garante uma expectativa de vida 24 anos maior em um homem adulto saudável.
De acordo com os resultados, para as mulheres, seguir com todos os oito fatores de estilo de vida saudável a partir dos 40 anos foi associado a 21 anos adicionais de vida, em comparação a mulheres não saudáveis.
Nas outras faixas etárias, aponta a pesquisa, o ganho também é benéfico. A partir dos 50 anos, a extensão da expectativa aumenta em até 21 anos, enquanto aos 60, se ganha cerca de 18 anos adotando o conjunto de hábitos.
A análise do trabalho, feita em oito anos, levou em conta mais de 700 mil pacientes de 40 a 99 anos inscritas no programa Veterans affairs million veteran program (programa de milhões de veteranos para assuntos de veteranos), um estudo feito com pessoas mais velhas dos Estados Unidos.
Os resultados publicados mostraram também que o estilo de vida pode contribuir diretamente na prevenção do desenvolvimento de doenças crônicas, como o problemas cardíacos e diabetes tipo 2.
O sedentarismo, consumo de opioides (medicamentos potentes usados para a diminuição de dores) e o tabagismo tiveram o maior impacto na expectativa de vida; associados a um aumento de 30-45% do risco de morte.
Já o estresse, consumo excessivo de álcool, má alimentação e a falta de uma higiene do sono, foram associados a um risco de morte 20% maior, enquanto a falta de relações sociais positivas, sozinha, apresentou cerca de 5% de risco, aponta a pesquisa apresentada no encontro anual da Sociedade Americana para Nutrição.
"Ficamos surpresos com o quanto poderíamos ganhar com a adoção de um, dois, três ou todos os oito fatores de estilo de vida. Os resultados de pesquisa sugerem que adotar um estilo de vida saudável é importante tanto para a saúde pública quanto para o bem-estar pessoal", explica a autora da pesquisa Xuan-Mai T. Nguyen, especialista em Ciências da Saúde da Carle Illinois College of Medicine, nos EUA.