Após décadas de pesquisas, cientistas da Universidade Harvard, nos EUA, parecem ter encontrado os caminhos para quem quer ser feliz. Em reportagem do La Nacion, a médica e professora de Psiquiatria da Escola de Saúde da instituição Stephanie Collie contou que existem certos hábitos que podem ser incorporados ou levados em consideração na vida diária para atingir esse estado de realização e alegria.
Para George Vaillant, psiquiatra de Harvard que liderou um estudo por 75 anos para identificar o que faz uma pessoa feliz, afirma que a chave está nas conexões. Veja abaixo as dicas para uma vida mais feliz.
EXERCÍCIO AERÓBICO
A atividade física é como um banho de espuma de neurotransmissores, e seus efeitos duram muito além do término da atividade.
ESPIRITUALIDADE
Quando nos juntamos a algo maior que nós mesmos, desenvolvemos sentimentos de gratidão, compaixão e paz. A meditação é uma forma de aumentar a alegria.
CONTATO COM O NOVO
Somos programados para sentir alegria ao experimentar coisas novas. Desenvolver nova pesquisa pode nos ajudar a reorientar nossa energia.
DEDICAÇÃO AO OUTRO
Atividades como o voluntariado ou ajudar/colaborar com os outros produzem maior felicidade do que aquelas que nos fazem focar em nós mesmos.
NEGATIVIDADE LONGE
Seja por colegas de trabalho fofoqueiros, relacionamento tóxico com alguém da família ou um amigo que reclama, passar tempo com mentalidade negativa influencia. Imponha limites!
CONEXÃO COM AS PESSOAS
Os relacionamentos humanos são a chave para a felicidade. É o que concluiu a pesquisa Harvard Study of Adult Development, que acompanhou 700 universitários por 75 anos. Segundo o estudo, relacionamentos sólidos são o indicador mais forte de satisfação com a vida. Somado a isso, os pesquisadores detectaram que "estar conectado" consigo mesmo e com os outros também leva à satisfação pessoal e profissional.
ÁLCOOL SEM EXAGERO
Outro achado importante do estudo aponta que o álcool foi a principal causa de divórcio na vida dos homens. O abuso dessa substância foi fortemente correlacionado com neurose e depressão e, junto com o tabagismo associado, foi o maior fator contribuinte para a morte precoce em pacientes observados.
O relacionamento sólido é o indicador mais forte de satisfação com a vida, aponta pesquisador.