Mulheres à beira de um ataque de nervos
Mulheres à beira de um ataque de nervos
Texto: Gustavo Cândido
A tensão pré-menstrual, mais conhecida como TPM, afeta milhões de mulheres no mundo todo e é uma das grandes responsáveis por desentendimentos, brigas e até finais de relacionamentos que acontecem especificamente durante "aquele período" do mês que antecede a menstruação. O que pouca gente sabe, é que, segundo a Organização Mundial de Saúde
(OMS), ela é considerada uma doença, que apresenta vários sintomas biofísicos e psicológicos, cujo verdadeiro nome é síndrome pré-menstrual. Mas isso não razão de espanto. A TPM pode ser controlada e até banida do universo feminino.
A intensidade da TPM varia de mulher para mulher e pode apresentar sintomas bem leves ou mais acentuados. Além da irritabilidade
(a mulher fica mais sensível), a tensão traz insonia, perda de concentração e memória, diminuição da capacidade produtiva e do rendimento intelectual, angústia e sensação de inaptidão. Fisicamente ela pode provocar o aumento do volume dos seios (às vezes com dor no local), aumento do peso, náuseas, inchaço, cansaço, acne e dor de cabeça. A digestão e a vida sexual da mulher também são afetadas, os alimentos demoram mais para serem processados pelo organismo e o desejo sexual diminui.
A sua duração dos sintomas também não
é certa, em alguns casos, vem apenas há algumas horas da menstruação, em outros, até duas semanas antes, afetando completamente a vida normal da mulher. Segundo o ginecologista, obstetra e sexólogo Malcoml Montgomery, 30% dos casos de TPM são considerados mais graves, "são aqueles casos em que a pessoa tem a sensação de perda de controle, cólicas graves e briga, se irrita facilmente", diz o especialista.
Causas e soluções
A TPM é causada por diversos fatores, mas de uma forma geral, é um desequilíbrio hormonal. Algumas pesquisas recentes têm revelado que o fator genético pode influenciar o surgimento da síndrome e que o estresse também pode ser um agravante.
A TPM é uma doença controlada e para deixar de incomodar deve ser tratada por um especialista sempre. Nos casos mais leves, a tensão pode ser tratada com diuréticos, sedativos e fórmulas com magnésio, potássio e vitamina B6, dependendo do caso, já que cada mulher apresenta um tipo de sintoma. A alimentação deve ser regulada e alguns alimentos evitados. Ioga, tai chi chuan e exercícios físicos que oxigenam o organismo e ajudam a eliminar líquidos, como dança, caminhadas, natação, bicicleta são grandes aliados na luta contra a TPM. Eles também liberam endorfina, o que dá uma sensação de bem-estar. "Estar envolvida afetivamente e ter uma vida afetiva legal também é importante e ajuda muito a mulher", explica Malcoml Montgomery.
Longe da síndrome
Nos casos de TPM mais graves, o médico indica a interrupção da menstruação através da colocação de um implante removível, no corpo da mulher, que permite que ela tenha uma vida saudável sem menstruação. O método, polêmico, também evita que a mulher engravide mas devolve à mulher essa capacidade, assim que removido.
"As pessoas que defendem a menstruação como uma coisa que é natural, símbolo de sensualidade, não apresentam nenhuma prova científica de que esse método tem algum problema", se defende Montgomery, que é autor do livro "Mulher", que acabou gerando a minissérie de sucesso da Rede Globo, com Eva Wilma e Patrícia Pillar. De acordo com o médico, 8 entre 10 das mulheres mais fotografadas no Brasil como símbolo de sensualidade não menstruam por opção.
"Uma mulher que não menstrua por ter perdido o útero, também não deixa de ser sensual", afirma.
Serviço
O ginecologista, obstetra e sexológo Malcoml Montgomery vai estar em Bauru para uma série de palestras durante a III Jornada da Sexualidade Humana de Bauru e Região, que será realizada de 16 a 18 de abril, na USP. O evento também contará com a presença de outros renomados especialistas nas áreas de psicologia, psicoterapia e urologia.
O que é bom e o que é ruim
Evite:
* Bebidas alcoólicas, porque provocam retenção de líquidos
* Sal, porque faz a mulher tomar mais água, reter líquido e conseqüentemente, causa inchaço
* Doces, chocolates e etc. Quando estão deprimidas, algumas mulheres comem mais açúcar e com isso engordam, ficando mais deprimidas por isso. É um ciclo
* Café, Coca-cola, chá preto e pó de guaraná, que contém cafeína, são estimulantes e causam irritação
Prefira:
* Alimentos diuréticos, que são grandes aliados das mulheres. Coma muito morango, alcachofra, aspargo, salsa e melancia, que ajudam na eliminação de líquidos
* Espinafre, gérmem de trigo e cereais integrais, que ajudam a reduzir a dor e o inchaço nas mamas
* Melão, amendoim, fígado e ovos, que são reguladores do sistema nervoso central, pois têm bastante vitamina B. Eles diminuem a tensão, a depressão e a insonia
* O cálcio, que diminui a cólica e a irritação. Ele pode ser encontrado no leite e em seus derivados
* O magnésio, que reduz a queda de açúcar no sangue (hipoglicemia) e reduz o inchaço, pois elimina líquido do corpo. O magnésio é encontrado na banana, no abacate e no figo