Doenças como diarréia, vômitos e desidratação podem ser prevenidas com alguns cuidados. Uma visita ao médico antes de sair de viagem pode ser importante
A diarréia, de acordo com o presidente da Unimed de Bauru, Carlos Eduardo Sacomandi, é uma doença muito comum entre pessoas que viajam. Vômitos, também comuns, podem ser causados por má alimentação. A desidratação também deve ser cuidada e tratada com urgência. Para passar as férias com saúde e sem preocupações vale a pena perder alguns minutos para prevenir algumas doenças e evitar transtornos.
Para evitar a diarréia, há alguns cuidados que devem ser tomados como beber apenas água mineral ou bem filtrada. Cuidar do gelo que é colocado nas bebidas, ele também deve ser feito com água mineral. A água que se usa para cozinhar e escovar os dentes também deve ser bem filtrada.
As frutas que têm casca grossa são mais indicadas, porque não chegam a absorver agrotóxicos ou qualquer outra substância que não seja saudável para o organismo humano. Não se deve comer alimentos crus e dar preferência aos que são servidos quentes.
Limpar a boca das garrafas de bebidas industrializadas antes de abri-las é essencial como também lavar a tampa de latas. Deve-se, também, evitar o excesso de frutos do mar e sempre lavar bem as mãos antes de comer.
Os vômitos podem ser controlados com um antiemético, mas se forem contínuos, a pessoa deve se hidratar e, em seguida, procurar um médico para receber medicamento na veia.
Contra a desidratação, além de tomar muito líquido e, nesse caso, a água de côco é muito indicada por ter os componentes similares ao sangue, o soro caseiro deve ser administrado a cada 15 minutos em pequenas quantidades. A transpiração, em épocas de muito calor desidrata e, portanto, é importante estar repondo essa perda com a ingestão de líquidos. A desidratação pode ser avaliada puxando a pele da barriga, caso a pele demore um pouco para voltar, é sinal de desidratação. Alimentos como frutos do mar, maionese, salgados que se vendem na praia é bom evitar, porque podem causar viroses ou doenças difíceis de tratar, disse.
Sacomandi disse que a pessoa não deve nunca se auto medicar porque poderá estar piorando o quadro doentio. O ideal é procurar um médico para receber os cuidados corretos. Um pronto-socorro, na hora de urgência, é importante, porque um remédio que pode parecer simples pode causar um mal maior para a pessoa, contou.
Para quem vai para a praia é importante se proteger do sol mesmo quando o céu está encoberto, para não se queimar com o mormaço. No caso de queimaduras por filamentos urticantes de água-viva, deve-se cobrir o ferimento com gaze e amônia diluída.
Já para quem vai acampar é importante levar comida extra para emergências. Barras de cereais são energéticas, baratas e fáceis de transportar. Deve-se evitar frutas silvestres, pois podem ser venenosas. O local onde a barraca será montada deve ser bem escolhido e limpado, para que animais peçonhentos não invadam a barraca. É preciso ter cuidado com tocas de animais e formigueiros. Vidro quebrado e lixo também devem ser observados para que não ocorram acidentes.
Siga os conselhos abaixo e faça uma viagem mais confortável
1. Relaxe seu corpo
respire vagarosamente: inspire profundamente, segure por alguns segundos e expire vagarosamente. Repita.
observe seu estômago mover-se para fora quando você inspirar, e para dentro quando você expirar.
alternadamente, tensione e relaxe seus músculos
2. Redirecione seus pensamentos
lembre-se que voar é seguro, muito seguro.
diga a você mesmo que é normal estar ansioso: você ainda está sob controle.
distraia-se: inicie uma conversa com um outro passageiro, de preferência o passageiro ao seu lado. Escreva uma carta. Assista um filme, leia uma revista ou um livro.
3. Entendendo o vôo
lembre-se, turbulência aérea não é perigoso para a aeronave
relaxe em seu braço de apoio e você não sentirá muito o movimento
espere ruídos diferentes tipo estampido, ranger, etc. durante o vôo. Isto é normal.
pergunte sobre sons e sensações que causem ansiedade para a tripulação. Saiba e entenda fatos que ocorram durante o vôo, não fique em expectativa.