Procurando um médico aos 40 anos é possível evitar doenças já predestinadas geneticamente
A medicina tem como principal base fazer com que o ser humano saiba envelhecer, ou seja, chegue a uma idade considerada avançada preparado para enfrentar certos tipos de impossibilidades e doenças que surgem, inevitavelmente, com o avanço da idade.
A prevenção é o caminho ideal para quem quer envelhecer com saúde. De acordo com a médica geriátrica especialista em medicina preventiva, Mirian Tobias, a associação entre envelhecer e doenças é um pensamento muito comum e negativo. A velhice não é uma doença e deve ser considerada um período muito importante de nossa vida, em que acontece uma série de situações novas que freqüentemente são mal compreendidas por nós, disse.
Para ela, faz parte de uma cultura os jovens ignorarem a terceira idade, como se ela não existisse. O primeiro passo no caminho da qualidade de vida é a compreensão do processo de amadurecimento, sabendo bem o significado do que é envelhecer.
Transportar para a velhice valores da juventude significa viver como jovem, viver melhor, mas isso leva tempo para se compreender. O tempo que levamos para a compreensão da importância que é o sentir-se jovem, que é a chave do processo, quanto mais curto for, melhor, afirmou.
No geral, o envelhecimento vem acompanhado de mudanças físicas, como a diminuição da flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação, diminuição da altura, aumento do peso, diminuição da massa muscular e da densidade óssea, perda de 10% a 20% na força muscular e índice maior da fadiga muscular. Todos esses fatores vão depender do modo como se leva a vida, sendo muito variáveis.
Preconceito social
De acordo com o médico geriatra e gerontólogo Luciano H. S. Camargo, o velho sofre preconceito da sociedade, mesmo sabendo que o envelhecimento é inevitável e que todos vão envelhecer.
O problema principal das pessoas que chegam à terceira idade é que, nessa fase, geralmente ocorre um declínio físico e intelectual.
É importante preparar as pessoas para que cheguem na terceira idade produtivas e sentindo-se bem, afirmou.
Camargo lembrou que para conseguir o melhor desempenho em um tratamento e prevenção em relação aos idosos, é necessário um trabalho multidisciplinar. Vários profissionais devem trabalhar em conjunto para se obter um melhor resultado, disse.
O que não deve acontecer, de acordo com ele, é uma mudança brusca de ritmo de vida. Como um executivo que trabalha várias horas por dia. Quando se aposenta, começa apresentar quadros doentios e entrar em estado depressivo por não ter o que fazer. Por isso, o ideal é uma preparação para essa nova fase da vida, disse.
Camargo disse que a mulher ainda é mais vaidosa e, portanto, busca mais métodos para aparentar mais jovem. Apesar da mulher ser mais preocupada com a aparência, o homem, atualmente, está buscando métodos alternativos para sentir-se com idade inferior a real, afirmou.
Envelhecer com qualidade é cuidar do dia-a-dia, sem deixar que o estresse tome conta de cada pessoa. É importante que o indivíduo seja sempre produtivo, mesmo em idade avançada para que se sinta sempre bem, saudável e importante para a sociedade, disse.
Benefícios da atividade física na terceira idade
Diminui a pressão arterial
Aumenta a flexibilidade e a força muscular
Diminui a gordura corporal
Aumenta a densidade óssea
Diminui o estresse e a ansiedade
Diminui o consumo de medicações (que são suspensas somente com aconselhamento médico)
Melhora a auto-estima e a imagem corporal
Diminui a insônia
Aumenta a socialização
Dicas para qualidade de vida
Não deixe seu emocional enferrujar, mantenha e incentive laços e hábitos afetivos. Faça novas amizades e restaure as antigas
Procure fazer coisas que lhe dão prazer, pratique esportes, viaje, namore, passeie...
Exercite seu cérebro, faça palavras cruzadas, reúna os amigos para jogos de cartas, de memória etc.
Adquira uma dieta saudável com alimentos saborosos e nutritivos
Faça meditação e cuide do seu lado espiritual, estudos científicos comprovam que quem pratica uma religião (não importa qual) vive melhor. O biofeedback é uma boa alternativa
Valorize e aproveite suas capacidades e habilidades. Volte a estudar ou fazer algo que você, no passado, precisou interromper por alguma razão
Sempre que necessário busque orientação médica