Começa hoje o curso gratuito “Como Deixar de Fumar em Cinco Diasâ€, ministrado pela homeopata e nutróloga Sandra Mara Lima. O curso vai mostrar aos participantes os malefícios do cigarro para a saúde, ensinar técnicas psicológicas para enfrentar o medo da abstinência, dar dicas de alimentação e exercícios, além de apresentar depoimentos de ex-viciados que conseguiram parar de fumar.
Elizabeth de Oliveira Xavier, que fumava um maço e meio por dia e fez o curso no ano passado, completava um ano sem dar uma tragada na próxima sexta-feira. “Eu já tinha tentado parar, fiz simpatia, tomei remédio, mas o que importa mesmo é a força de vontadeâ€, explica.
Esta é a 10ª edição do curso em Bauru. Sandra conta que o número de interessados vem aumentando nos últimos anos, variando entre 250 a 400 participantes. “Entre 80% e 90% das pessoas conseguem ficar os cinco dias do curso sem fumar, e a grande maioria, talvez 70%, não voltam ao vício depois. Houve um participante que fumava há 72 anos. Fez o curso duas vezes, e nunca mais colocou um cigarro na boca.â€
O fato notável nos últimos cursos foi o aumento do número de jovens que largar o cigarro, segundo Sandra. “Alguns vêm até sem os pais saberem, porque fumam escondido, e querem pararâ€, conta a homeopata.
Durante a semana do curso, os participantes já notam diferenças em alguns hábitos, sem a presença da nicotina no organismo, afirma ela. Sandra explica que a partir do segundo dia sem fumar, a respiração melhora, os alimentos ganham mais sabor e o apetite aumenta. “Eles contam que fica mais fácil até para subir a escada para chegar até a sala do cursoâ€.
Elizabeth conta que os primeiros dias sem a nicotina são os mais difíceis. “No meu primeiro dia, eu fiquei com uma caneta na mão o tempo todo, e quando sentia vontade de fumar, eu arrumava alguma coisa pra fazer. Eu nunca trabalhei tanto como naquele diaâ€, diz.
Substâncias tóxicas
Acredita-se que o tabaco, principal componente dos cigarros, foi descoberto pelas sociedades indígenas da América por volta de 1000 a.C. Suas folhas eram queimadas, e a fumaça inalada por tubos feitos de folhas, ou era feita uma pasta para mascar. Com a chegada dos colonizadores europeus no século 15, o tabaco foi exportado para o mundo todo, usado na cura de enxaquecas, gripes e outras doenças.
A industrialização do tabaco no final do século 19, e a distribuição do produto aos soldados americanos na Primeira Guerra Mundial fizeram o cigarro a droga mundialmente mais consumida. Até então, o tabaco só era utilizado em cachimbos e charutos e como fumo de mascar.
Serviço
Curso gratuito “Como deixar de fumar em cinco diasâ€. De hoje a sábado, a partir das 19h30, na Igreja Adventista, na Praça Itália, 3-7. Inscrições e informações pelos telefones (14) 234-2016 e 236-1728