Contrário à malhação e ao culto exagerado do corpo, Nuno Cobra ressalta que qualidade de vida deve ser conquistada por intermédio da integração entre corpo, mente, emoção e espírito. “Não somos almas andantes. Quando se muda um corpo, se transforma uma mente”, diz.
Com mais de 40 anos de carreira, Cobra afirma ser um dos pioneiros a tratar de um importante conceito da psicologia moderna: a inteligência emocional. Para o professor, as habilidades mentais, emocionais e espirituais do ser humano são desenvolvidas através do corpo.
Para Cobra, a auto-estima e a positividade são decorrentes do bom funcionamento orgânico. Ele ressalta que é impossível alcançar elevação espiritual alicerçada num organismo fraco.
“Existe uma reciprocidade constante entre corpo físico e corpo mental. Se nessa atividade temos um componente de esforço, dedicação e disciplina, passa-se a ter um elemento emocional. Nesse momento há a realização pessoal”, explica Cobra.
Defensor da inteligência emocional, Cobra cita como exemplo um trabalho realizado com excepcionais, em 1962. “Alguns alunos eram tetraplégicos. Quando percebi que eu estava fazendo esses excepcionais ficarem normais, me empolguei com o trabalho desenvolvido através do corpo”, conta.
Auto-estima
De acordo com Cobra, cada indivíduo tem o poder de controlar seu próprio organismo, ou seja, se as pessoas mentalizarem coisas boas, vão atrair felicidade. Para o professor, o cérebro é guiado pelas emoções. Seu contato com o mundo exterior é feito através dos órgãos de sentido.
“Nós temos todo bem e todo mal do mundo, depende da escolha que cada um faz. Fabricamos nossa vida através da nossa cabeça e nossos pensamentos”, diz Cobra.
Para o professor, a doença representa um desequilíbrio bioquímico causado por pensamentos que as pessoas depositam em si mesmas. Ele cita como exemplo a irritabilidade no trânsito.
“O motorista não deve se importar quando alguém passa buzinando ou fechando seu carro. Se ele ficar tranqüilo, não joga adrenalina fora, não macula seu organismo e protege o corpo das doenças”, detalha Cobra. O professor destaca que não estar doente não significa que uma pessoa é saudável.
“Saúde não é o estado da ‘não-doença’. É a alegria e entusiasmo pela vida que vêm através da energia e vitalidade”, aponta Cobra. Para ele, uma pessoa saudável, conseqüentemente, tem auto-estima.
“Uma pessoa que teve um sono reparador, mastiga os alimentos, tem atividade física sistemática e sabe relaxar é uma pessoa que está em equilíbrio, é impossível que ela não seja positiva”, afirma Cobra.
O professor enfatiza que cada indivíduo é contaminado por um vírus positivo ou negativo. “Os otimistas são contagiantes porque eles não conseguem pensar em coisas ruins. As pessoas deveriam cultivar e levar apenas energias boas, porque assim elas podem melhorar a relação da família e elevar sua produtividade”, salienta.
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Perfil
Aos 65 anos, Nuno Cobra mantém um corpo enxuto, com músculos ágeis e firmes. Bem-humorado, além do sotaque interiorano, ele revela que adota hábitos simples: apesar da rotina intensa, segue religiosamente o próprio método. Costuma acordar às 5h e depois corre diariamente, durante meia hora.
“Eu corro num ritmo gostoso. Quanto mais treinamos, mais rápida fica a corrida e gastamos menos oxigênio. Isso é bom para o coração e circulação, e também para a cabeça e o espírito”, conta Cobra, destacando que também gosta de nadar e fazer exercícios em barras e paralelas.
No seu dia-a-dia, o professor costuma deixar o escritório, (em São Paulo) às 17h. Em seguida, atravessa a rua e vai caminhando para o seu apartamento, que se localiza bem próximo dali. Ao chegar em casa, faz alongamento e meditação. “Tomo um belo banho, relaxo, deito no tapete e janto às 18h”, diz.
À noite, o professor, que não tem o hábito de assistir televisão, costuma conversar com a esposa e os filhos. Por volta das 20h, Cobra já está pronto para dormir. “Dessa forma, não tem como não acordar bem, revigorado e feliz”, observa.
Formado pela escola de Educação Física de São Carlos e pós-graduado pela Universidade de São Paulo (USP), Cobra ganhou notoriedade nacional ao trabalhar com feras como Ayrton Senna e Christian Fittipaldi.
Atualmente, Cobra trabalha como professor de qualidade de vida no Programa de Educação Continuada em Administração para Executivos da USP, e realiza conferências e workshops.
Cobra tem quatro filhos, também formados em educação física. “Minha família trabalha comigo e isso é minha maior alegria”, revela emocionado.