É interessante como a gente cresce e às vezes nem percebe. Só quando alguém comenta: “nossa, como está grande”, é que você se dá conta do quanto o seu corpo mudou. Outro momento é quando as calças ficam curtas. Mas como será que isso acontece?
O JC Criança foi conversar com a endocrinologista Telma Regina da Cunha Gobbi, que explicou direitinho como é o processo do crescimento. “O crescimento começa já na barriga da mãe, até perto dos 9 anos, as células do nosso corpo vão se duplicando. Depois, elas começam a aumentar de tamanho”, inicia.
As células que compõem o corpo humano se reconstituem, apenas as que fazem parte do sistema nervoso (neurônios) são exceção. “Os neurônios não se regeneram”, enfatiza Telma.
Hormônios
Para que o corpo se desenvolva, a glândula hipófise produz um hormônio chamado “Grow Hormone”, mais conhecido por hormônio do crescimento. Telma Gobbi explica que este hormônio entra em atividade desde o nascimento, mas que há momentos em que está mais ativo. Alguns fatores colaboram para a produção do hormônio do crescimento.
“São três pilares de sustentação, uma boa alimentação, rica em proteínas, sono tranqüilo e exercícios aeróbios.” Por isso, a médica “receita” o consumo de leite e seus derivados, carnes (o que inclui todas elas, peixe, frango, carne vermelha), soja, entre outros alimentos. Os exercícios aeróbios são aqueles que estimulam a respiração, como correr, caminhar, nadar, andar de bicicleta... ou seja, brincar é ótimo para o crescimento. Ah! Não vale confundir exercício com musculação. Na infância e adolescência não é indicada a prática de musculação exaustiva.
Depois, um bom sono. “As crianças dormem mais que os adultos, o organismo é metabolicamente mais ativo”, complementa. E é na hora do sono que o crescimento é mais intenso, pois a hipófise tem picos de liberação hormonal.
Quero ser grande
Os meninos “sofrem mais essa fase de querer crescer com rapidez. Mas o que na verdade ocorre é que a menina tem sua maturidade sexual antes do menino, período em que o crescimento vai se tornando mais lento. Muitos meninos chegam em uma idade e, de repente, crescem de uma vez.
Telma ressalta, porém, que cada pessoa tem o seu tipo físico, que vai depender da herança genética que recebeu dos seus pais. “Se a família tem baixa estatura, é natural que os filhos também tenham essa característica.” Às vezes pode ser mais semelhante aos avós, mas ninguém deve se iludir, achando que deve tomar hormônio do crescimento para se transformar em um “gigante”.
Crescer é naturalmente gostoso, sem pressa, aproveitando cada etapa desse período. Por isso, cuide bem de seu corpo para que ele esteja sempre preparado para acompanhá-lo em todas as suas aventuras. Seja um corpinho alto ou baixo. Todos têm um ritmo de crescimento. Se quiser acompanhar o seu, cole uma fita métrica em seu quarto, meça todos os meses e anote em um caderninho. Você desenhará a linha do seu crescimento, mas lembre-se de medir sempre descalço.
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Curiosidades
• Crescer dói? Pode doer, sim. Segundo a endocrinologista Telma Gobbi, é comum as crianças se queixarem de dores nas pernas nessa fase. Mas não é nada exagerado e com freqüência. O crescimento depende da formação de cada organismo. Tem muita gente que não sente nada.
• Você já ouviu dizer que quando a gente sonha que está caindo é porque a gente está crescendo? Isso não é verdade, o único fato é que crescemos mais durante o sono.
• Tem que tomar homônio para crescer? Não! O nosso corpo já é preparado para produzir o hormônio do crescimento, mas para ajudá-lo a “funcionar” melhor, é necessário fazer as três atividades básicas: comer bem, dormir bem e fazer atividade física sempre.